В 2022 году стало популярно такое понятие, как that girl или та самая девушка. Если коротко описать, то это лучшая версия вас. Такие девушки делают все то, что вы собираетесь начать делать с понедельника: встают в 5 утра, занимаются йогой, правильно питаются, ухаживают за лицом и телом, красиво одеваются и тд.
Какие же правила соблюдают те самые девушки? Чем и как они живут? Как соблюдать такой же режим и не выгореть через неделю? Есть ли минусы быть той самой?
- Какие правила соблюдают те самые девушки. Чем и как они живут.
-Ранний подъем. Все that girl просыпаются рано, чтобы успеть сделать все свои дела и насладиться магией утра. Подъем в 5-6 часов утра помогает правильно распоряжаться своим временем и все успевать.
-Осознанность и медитации. Любая девушка делает медитации с утра. Они помогают находится здесь и сейчас, осознать все то, что происходит. Медитации и афермации заставляют расслабиться и начать свои день с улыбкой и хорошим настроением.
-Утренняя зарядка. That girl начинают свое утро со спорта. Занятия йогой или пилатесом, бегом или кардио тренировкой, помогают телу взбодриться и начать продуктивно и энергично день.
-Правильный и красивый завтрак. Мы должны понимать, что те самые девушки находят эстетику во всем, даже в обычной еде. Приготовьте красивый и полезный завтрак. Он наполнит вас энергией и позитивом. Красивый завтрак намного приятнее кушать. Даже если вы не любите завтракать с утра, приготовьте себе вкусный, красивый и легкий завтрак. Также с утра that girl выпивают стаканчик латте или матчу, для каждого свое. Кофеин заставит вас проснуться и взбодриться.
-Уход за собой. Главное провалило тех самых девушек - это уход за собой. Контрастный душ, массаж сухой щеткой, скрабы, маски, ароматные крема - все это обязательные составляющие той самой девушки. Это же так приятно - ухаживать за собой. Сделайте это своим каждодневным ритуалом, и поверьте, результат не заставит вас долго ждать. Вы увидите как ваша кожа будет меняться в лучшую сторону, как сильно вы начнете любить себя и свое тело, и как людей будет тянуть к вам.
-Развивайте свою женскую энергию. Делайте практики на пракачку энергии. Когда мы смотрим на тех самых девушек, от них исходит много женской энергетики и уверенности. Именно поэтому нас так к ними и тянет, и мы хотим быть похожими. Это самое главное правило любой that girl. Ваша жизнь измениться на 360'
- Как соблюдать такой режим на протяжении долгого времени и не выгореть.
Соблюдать такой распорядок дня достаточно сложно, ведь это ранние пробуждения, вечный контроль, ежеминутная работа над собой. Если человек резко начнет соблюдать данный режим, то также резко и выгорит. Поэтому не стоит быстро начинать. Сначала привыкайте просыпаться пораньше(уменьшайте время сна на 10 минут каждый день, пока не достигните желаемого времени). Давайте себе отдых, набирайтесь сил. Устраивайте себе дни лени, когда вы будите валяться в кровати на протяжении всего дня. Но обязательно вставайте на следующий день и продолжаете опять. Смотрите фильмы, читайте книги для поднятия мотивации. Подписывайтесь на тех самых девочек в социальных сетях, наблюдайте за ними, мотивируйтесь, смотря на них. Соблюдая все эти коротенькие правила, вы не выгорите за неделю или месяц. Главное - это начать. После 21 дня такого режимы, вы привыкнете окончательно. Но помните, что всего хорошо в меру, поэтому давайте себе отдыхать, набирайтесь сил и возвращайтесь снова.
- Есть ли минусы быть той самой?
Самый главный минус - это не соответствие картинки и реальности. Мы не можем точно знать, что на душе у этих девушек. Возможно они находятся в глубокой депрессии, и после съемки своего продуктивного утра, валяются на диване перед телевизором и объедаются вредной пищей. Не все вскакивают в 5 утра с улыбкой и бегают по 2 часа. Для многих тяжело даже просто выползти из постели. Также не у всех есть время для начала такого продуктивного утра, ведь нам нужно скорее бежать на работу, перекусив бутербродом и выпив быстрорастворимый кофе.
Мне кажется, что всегда можно стремиться к жизни мечты, но не стоит делать это через силу, если ваш образ жизни значительно отличается от жизни девушек в социальных сетях.