Когда мы молоды, наша жизнь насыщена различными событиями, людьми, работой, социальными ситуациями. Но чем старше человек становится, темп жизни замедляется, обостряются соматические проблемы. В итоге, часто человек превращается в затворника-одиночку.
Не каждый пожилой человек жалуется на одиночество, но при этом сильно тоскует по близким и расстраивается из-за того, что его тело больше не является поддержкой в делах.
Кроме того, после окончания трудовой деятельности, пожилой человек перестает себя чувствовать значимым, нужным. Ему нет надобности спешить утром на работу. Бывшие сотрудники, хоть поначалу и звонят, интересуются, как он поживает, позже не вспоминают о нём. Человек не ощущает ценности, - той, которую он постоянно чувствовал, когда работал. Сокращается число социальных контактов. Жизнь становится пресной и даже скучной.
Вы заметили, что человек, выйдя на пенсию, первое время старается поддерживать прежний темп жизни, едет в час пик в больницу, на дачу, к внукам. На что часто слышит в свой адрес негативные высказывания молодых людей: «Куда вам спешить! Посидели бы дома, позже уехали» и т.п. такие высказывания показывают, что меняется его значимость и положение в обществе.
К моменту выхода на пенсию прожита значительная часть жизни, устоялся свой уклад предпочтений. И трудно, а порой невозможно успевать за новинками культурной и информационно-технической сферами жизни. Между тем, динамически изменчивая среда не ждет отстающих. И пожилой человек остается один потому, что увеличился разрыв между представлениями о себе, которые базируются на его прежнем социальном опыте, и реальными возможностями организма.
Активность не может быть прежней, так как организм уже испытывает естественный износ, возрастает число различных заболеваний. За долгие годы работы у человека накопилась усталость, а в пожилом возрасте добавилось ощущение ненужности, «в тягость близким».
Но главное помнить: никто не стареет в один миг! Значит, к этому процессу можно и нужно подготовиться!
Избавиться от консервативности! В жизни должно происходить что-то новое, яркое. Круг общения расширится, если пожилой человек запишется в кружки, которые давно хотел посетить, да всё времени не хватало. Постоянная компания и общение сделают его более активным.
Постоянно тренировать свой мозг общением (в том числе в социальной сети), настольными играми, книгами, кроссвордами! В этом возрасте постепенно снижаются объем памяти, скорость мыслительных процессов, замедляется распознавание и воспроизведение речи. Близкому окружению становится сложно общаться с пожилым человеком. И они, понимая свои проблемы, замыкаются в себе.
Не ворчать на молодых! Характер в возрасте портится, Негативное восприятие жизни усиливается. И вечно суетящиеся молодые люди раздражают. Старшее поколение ворчит, младшее – предпочитает реже попадаться им на глаза. Встречи становятся всё реже и реже. Чувство одиночества нарастает.
Не разрывать связи с семьей пустыми ссорами! Находить компромиссные решения в жизненных ситуациях. Детям и внукам навещать родителей, обязательно звонить им. Не ссорится с близкими, уметь уступать друг другу. Часто инициаторами ссор становятся сами пожилые люди, потому что в этом возрасте появляется некоторая эмоциональная категоричность, излишняя обидчивость. Не позволяйте развиться конфликту, наполняйте жизнь счастливыми моментами и совместным преодолением сложностей.
Будьте максимально вовлечены в дела семьи! Посильная помощь детям в воспитании внуков значительно разгрузит их напряжённую жизнь и наполнит жизнь пожилого человека яркими радостными событиями, усилит значимость социальной роли заботливой бабушки и заботливого дедушки.
Гоните прочь разочарование и меланхолию! Начните вести социальные сети, вам несомненно есть, чем поделиться. Учитесь новому онлайн и очно, ведите дневник и отмечайте каждый день 5 хороших моментов, которые принесли вам сегодня радость или чувство удовлетворения.
Укрепляйте и поддерживайте своё тело! Позаботьтесь о ежедневном движении. Делайте посильную гимнастику в течение 15 минут. Присоединитесь к любителям скандинавской ходьбы, либо просто гуляйте не менее 30 минут, лучше не в одиночестве, а с близкими, подругами или с собакой.
Не примеряйте очень рано роль бабушки/дедушки! Я знакома с людьми, которые очень рано, не по статусу (появление внуков), а по самоощущению присвоили себе роль бабушки/дедушки. Они боятся всего нового, считают, что им поздно что-то начинать, и смущаются, когда выглядят в глазах окружающих несолидно. Их суждения о жизни уже отдают старостью, хотя по возрасту и по статусу они еще молоды.
Воспринимайте предстоящий этап старения как должный! Настройтесь позитивно. Все изменения рассматривайте в лучшем свете. Не каждому дается шанс дожить до старости. Будьте благодарны жизни за помощь и поддержку!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить интересные для вас публикации!