Я бросил курить часть 2

В дополнение к книге Аллена Карра я решил использовать книгу Джен Сенсеро НИ ЗЯ. Автор книги учит читателя формировать новые полезные привычки, либо же избавляться от вредных. Что бы формирование новой привычки шло максимально комфортно, нужно не думать о том, как же это тяжело, работать на ней, а просто сопоставлять себя с личностью, которой это свойственно. Т.е. если я хочу похудеть, то должен делать то, что делает стройный человек. А именно правильно питаться, даже не посещать такие заведения, где будет вредная пища, например фастфуд. Отказаться от газировки, посещать спорт зал, общаться с такими же людьми, да, вплоть до того, что сменить круг общения. Ведь постоянное посещение фастфудных точек и лежание перед ТВ по вечерам, пережевывая чипсы - это не образ жизни стройного человека. Таким образом, чтобы легче бросить курить, нужно стремится к той личности, которая ведет совершенно другой образ жизни. По мимо этого, нужно еще обрисовать образ курящего человека, чтобы к нему было отвращение. И держа в голове эти две личности, я должен стремиться к лучше версии себя, к свободному от никотиновой зависимости человеку. Что ж, для меня пока проще обрисовать именно негативный персонаж.

Кто же такой курящий человек. Во-первых им был я, не так давно. С чего я начинал свой день? Первым дело я шёл в туалет, садился на унитаз и исполнял свою нужду, как писи-каки так и голодание по никотину. Да, ни стакан воды чтобы завести свой организм, а доза никотина, поглощенная еще с неумытым лицом. Ну как вам, еще не проснулся, а уже наградил организм кислородным голоданием. Кто-то именно этот момент считает своего рода кайфом, легкое головокружение, какое-то ощущение приземленности и расслабленности. Вот только это совершенно не так. Далее я шагаю на кухню, руки немного потряхиваются да и походка первые 10-15 секунду слегка покачивающаяся, что даже где-то за стенку придерживаюсь. Мозг в небольшом раздраженном состоянии , что даже любимая дочь, которая только что проснулась не вызывает улыбки. И вроде бы я хочу ее поцеловать, но ловлю себя на мысли, что из рта у меня не приятный запах и ей уж точно не нужно его чувствовать. Аппетита как-такого нет, готовлю дочке омлет, а сам уже думаю , как бы успеть еще скурить сигарету, чтобы ребенок не увидел, пока он увлеченно смотрит мультики во время завтрака. Ужас, а ведь так и было. Я ни когда не курил при своем ребенке, а в туалете курил электронную сигарету, вроде и не пахнет, но какая-то доля никотина в воздухе точно витает после нее. Вот так папаша года, еще и ребенка подвергает опасности. Ах да, пропустил один важный момент. Даже само пробуждение по утрам у курящего и не курящего сильно отличаются. В то время пока я курил, пробуждение было невыносимым. Голова побаливает, в ротовой полости какая-то бяка и единственной мотивацией встать с постели была сигарета.

Потом мы одевались в садик, садились в автобус и час-два я не курил. В автобусе обычно был в полусонном состоянии и самое неприятное, мысль закурить сигарету регулярно сигналила. Это происходило буквально мимолетно. Я мог думать о чем-то одном, совершенно отстраненном, но на секунду на перерез размышлениям выскакивала мысль вроде такой как "отведу в садик - перекурю", "доеду до работы, возьму кофе - перекурю" и это на протяжении всего дня. Никотин буквально прописывал план на день. К счастью, работа все же не позволяла курить очень много. Я выходил на улицу в течении рабочего дня 3-5 раз, порой перекур мне заменял даже обеденный перерыв. Чувство голода и желание покурить очень схожи и иногда я так и заглушал свой нормальный пищевой голод.
Однозначно, я был значительно более раздраженный, любой рабочий вопрос воспринимался как нерешаемая задача, точнее не было желания ее решать или не было сил. Продуктивность падает уже к обеду. В довесок к этому, чтобы хоть как-то работать, я начинал поглощаться чашки кофе одна за одной, что к тому же бьет и по карману и по сердцу. Да, финансовая составляющая курения меня сильно беспокоила. В день могло уйти до 500 рублей. К тому же, чтобы дочь и жена не испытывали зловонного дыхания, на работе и после нее, перед возвращением домой я чистил зубы, намывал руки и использовал ополаскиватели рта. Да что это за распорядок дня такой. Он был полностью подстроен под привычку, которая меня убивает.

Будучи уже дома, я как-то избегал общения с семьей, был сильно уставшим после работы, хотя она у меня не физическая. Выдумывал какие-то причины или искал моменты, как бы выйти еще раз перекурить. Я только сейчас понимаю полностью значение слов "рабская зависимость". Раб никотиновой палочки.

Ты куришь? это похоже на тебя? тебе нравится такой расклад?

Мне нет, я рад что свободен от никотина!