Я сейчас живу в таком темпе, что некоторые важные вещи приходится откладывать и отодвигать. Нет уже той внимательности и вдумчивости по отношению к происходящему с телом. Привыкла. Постепенно все становится будничной текучкой.
Первые изменения, пришедшие со сбросом веса чувствовались очень ярко. Эмоции иногда становились основным двигателем и мотиватором для дальнейшего движения.
Вдруг оказалось, что ты можешь нормально передвигаться - Ура! 🙏 Впервые заметила, что одежда стала слишком свободной - Ура! ✌ Получила первый комплимент, что похудела - Ура! 💃 Впервые смогла пройти 10000 шагов - Ура! 👍 В человеческих магазинах стали попадаться вещи, которые на меня налезают - Ура! 😎
Так ощущались первые 30 - 40 кг. Каждый день новости и маленькие победы. Когда ты медленно, но верно, собираешься перевалить за 60, с победами уже все не так шоколадно. 😁 Все уже буднично и привычно. На какие-то вещи уже не обращаешь внимание, а что-то просто тупо не замечаешь. И вот этот момент, она самый опасный для того, чтобы не повернуть в обратную сторону. Я это проделывала. Не на 60, столько я просто никогда не скидывала, но на какой-то значимой цифре для себя.
Позавчера отловила это ощущение, когда поняла, что пру с работы, как таран, продолжая мысленно крутиться вокруг того, что не успела сделать за день. Ни что я буду есть? Ни о чем я напишу в блоге. Ни как хорошо было бы выбраться на прогулку. Короче, ни о чем, что касается лично меня, и того сложного и многозадачного процесса, который я культивирую уже почти 10 месяцев. Текучка, работа, рабочие планы, вопросы которые надо решить еще вчера и т.д.
Сбрасывать большой вес еще и поэтому сложно, что сначала ты делаешь все, чтобы твоя жизнь как-то изменилась, а когда она меняется, тебе становится трудно все время держать в голове, с чего все началось. Появляется столько новых "дырок" требующих твоего внимания, что та самая, главная, инициировавшая весь процесс, остается не у дел.
Проходили такое?
Я проходила. В результате набирала обратно все, что до этого удавалось скинуть. А оно как-то незаметно получается. Там поела лишнего, целый день не было возможности поесть, замоталась, хорошо хоть что-то удалось в себя закинуть. Здесь перекусила запрещенкой, потому что больше ничего не предлагалось. Тут с друзьями пересеклась, произвела фурор, хотелось праздника, чего бы не выпить? Оправдания даже искать не приходится, все на поверхности - сидела бы я, как раньше, дома, то не вопрос питаться максимально правильно. А в таком безумии, как сейчас творится вокруг меня, тут бы хоть что-то урвать и поесть...
Сразу оговорюсь, не мой вариант на данный момент. Я продолжаю питаться в своем рационе, ничего не нарушаю, таскаю с собой на работу тормозки 😁. Но ситуаций, когда у меня появляются шансы без зазрения совести наесться чего-нибудь неправильного, становится все больше. Иногда реально не добираю калорийность в силу обстоятельств. И тут не знаешь, что лучше. оставаться голодной, или все-таки что-то есть, когда появляется возможность.
Я выбираю НЕ есть. Терплю, пока не появляется возможность поесть то, что можно. Опыт не пропьешь, или не проешь 😁 Я просто хорошо знаю, чем это заканчивается для меня. Главное в этом всем научиться фильтровать важное и неважное. Важное для меня - это три слона, на которых стоит весь запущенный мной процесс.
1. Питание. (Только в рамках коридора калорийности и из разрешенных продуктов)
2. Движения. (Не меньше 10000 шагов в день. если я не умираю, значит я выхожу и топаю в любую погоду. Сейчас чаще топаю векторно, т.е. иду куда-то по делам 😁. Но если у меня свободный день, я по-прежнему держусь за обязаловку )
3. Ежедневные ритуалы ( Я обязательно пишу важное за день. Даже если коротко и тезисно. Блог, даже если у меня нет времени днем, я вечером читаю все комментарии, которые мне оставили за день. Блокнот желаний, в котором я ставлю зеленые галочки и пишу done! 😁 Где-то я об этом писала.)
Три эти вещи не обсуждаются и не подлежат изменениям, независимо от того, как складывается мой день. Все остальное я варьирую. Когда-нибудь придет время внести корректировки и в основу основ, но точно не сейчас. Впереди еще 50 кг...
Есть еще четвертая подпорка. Когда я понимаю, что "вываливаюсь" психологически из своего процесса, отвлекаясь на внешнее и будничное, я устраиваю себе выходной для себя.
Вот вчера у меня был такой выходной. Гуляла. Готовила. Читала. Снова перебрала шкаф и убрала уже те вещи, которые могла носить еще в сентябре. Места стало еще больше 😁 Все перемерила. Впечатлилась тем, как оказывается у меня ушли с сентября объемы, а вроде по весу я особо ничего и не скинула. Ан нет, я реально сдулась, как воздушный шарик и даже не заметила.
Вес, кстати, наконец пошел вниз. Не знаю получится ли мне заполучить -60 к 15 числу и 10 месяцам от начала. Неважно. Не 15, так 16, или 17. Я напишу. Я сейчас взвешиваюсь часто и мне с этим нормально. Видимо, просто пришло время перестать бояться весов.
Не очень информативный пост. Но это то, что крутилось у меня вчера в голове весь день. Возвращала себя в себя 😁
