Ловили ли вы себя когда–нибудь на том, что вдруг злитесь, обижаетесь на другого, после того как он Вам рассказал о чем то (или вы увидели это у него) чего у вас нет? Если да, то это чувство называется ЗАВИСТЬ.
За́висть — социально-психологический конструкт/концепт, охватывающий целый ряд различных форм социального поведения и чувств, возникающих по отношению к тем, кто обладает чем-либо, чем хочет обладать завидующий, но не обладает. Поясню. Зависть — включает в себя целую гамму чувств: злость, обида, недовольство, раздражение, агрессия, гнев, страстное желание обладать тем, что есть у другого (детское поведение): «У нее классный муж, а у меня — «черт с рогами»!, а иногда желание чтобы другой потерял то, что имеет.
Обида – это сложное чувство, которое состоит из злости, печали, жалости к себе, желания восстановить справедливость и ожиданий. Кроме того, что обида является сложным чувством, это также и привычная форма реагирования в случаях, когда «со мной поступают несправедливо» или «люди не оправдывают моих ожиданий».
Агрессия – эмоциональная реакция или поведение, которое помогает нам отстоять свои личные границы, достигать желаемого, справляться с препятствиями и быть услышанным. Здесь проявляется ее функция как способ получения желаемого.
Это обусловлено тем, что мы неправильно воспринимаем себя и других людей. Сравнивая себя с кем-то другим, мы обязательно обнаружим у него что-то лучше, чем у себя, и как следствие начинается рушиться самооценка, происходит эмоциональный дискомфорт, часто поднимается тревога. Она (зависть) истощает психику и, как следствие, оказывает пагубное влияние и на физическое здоровье. Рушится самооценка. САМООЦЕНКА – это оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей именно от самооценки зависят взаимоотношения человека с окружающими, его критичность, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам. Если самооценка низкая то и личные границы хромают. Сказать «нет» нет сил.
Что можно с этим сделать, если замечали за собой:
- Сосредоточьтесь на себе. Направьте ваше внимание не на других, а на себя, «позавидуйте» (в хорошем смысле) самому себя какой вы замечательный, ценный и удачливый.
- Цените то, что у вас есть, то чего вы добились сами. Любите и цените себя!!! Вы ценны уже от рождения!
- Не надо соревноваться со всеми вокруг. Это пустая трата времени , а сил тем более. Для того чтобы иметь что то, что у Вас есть, вы же приложили силы, старания, разве нет??
- Снизьте уровень требований к себе.
- Перевести фокус внимания с негатива на позитив, т.е начать восхищаться этим человеком, а не завидовать ему. Сменить негатив на позитив.
- Стремитесь быть лучшей версией себя во всех сферах жизни. Направьте энергию «зависти» для обучения и самосовершенствования.
ЛЮБИТЕ СЕБЯ и ЦЕНИТЕ! Вы у себя одни!!!
