𝚿 Расстройство сна - распространенный психосоматический симптом, с которым обращаются клиенты к психологу.
⠀
Бессонница - это проблема второго уровня сложности, когда психическое напряжение больше не может копиться внутри, и оно выходит наружу в виде психосоматических симптомов.
⠀
Бессонница - это следствие плохой выработки мелатонина - гормона, который "отвечает" за сон. Этот гормон в свою очередь вырабатывается из серотонина - горомона радости и настроения. А на нехватку серотонина в свою очередь влияет психологический и физиологический фактор.
⠀
Последний связан с питанием, ведь для образования гормонов необходимо поступление в организм достаточного количества белка. И фактор качества и количества питания необходимо учитывать в терапии этого состояния.
⠀
Психологический фактор - это причина. Как правило, длительный стресс, невозможность решить какую-то ситуацию, найти выход приводят к сильному и длительному напряжению, навязчивым непрекращающимся мыслям, которые крутятся в голове и не дают расслабиться и отдохнуть.
⠀
Терапия психосоматики бессонницы направлена на работу со стрессом, с внутренним конфликтом, с тем, что не дает возможность принять решение и беспокоит. Собственно, выход из внутренних тупиковых ситуаций и приводит к расслаблению и к возможности чувствовать себя расслабленным и спокойно засыпать.
⠀
#бессонница #психосоматика #какизбавитьсяотбессонницы #какнайтипсихолога #психологонлайн #психологспб #психологсанктпетербург #психологоксанапроскурина