Транс, медитация, осознанность, внимательность, созерцание, присутствие … зачем это все?

Транс, медитация, осознанность, внимательность, созерцание, присутствие … зачем это все?

Мы живем замечательную вкусную жизнь) Полную огня, задора, предвкушений и свершений. Полную любви, радости и драйва - когда засыпаешь с нетерпением и ожиданием завтрашнего дня, а просыпаешься с азартом, огнем и врываешься в новый день.

И эту жизнь мы творим «из себя», когда в контакте с собой, когда верим себе и опираемся на что-то очень важное внутри себя.

Но

Есть одно НО… контакта с собой иногда нет.

Мы этот контакт не создавали в течении нашей жизни. Наоборот, мы от контакта с собой уходили. Уходили, потому что больно, потому что когда мы настоящие - нас не принимают, нас не любят, мы какие-то не такие. С детства нас учили уходить от контакта с собой, главное, чтобы мы вели себя хорошо и не мешали взрослым.

Мы часто не знаем даже чего-же мы хотим.

Или хотим настолько сильно, что превращаемся в ждунов, которые надеются почувствовать счастье (ну или хотя бы облегчение), когда достигнем свою цель, а пока ждем – мы просто терпим эту жизнь. И когда достигаем цель обнаруживаем страшную вещь – радость быстро закончилась и нужно опять терпеть. Или просто ждать, что вот скоро все изменится к лучшему.

Кажется, что открывать себя для себя страшно и больно. Вдруг там много темного и злого. Вдруг там мечты, которые не сбудутся и от этого опять будет горько, так может лучше про них и не вспоминать?

Где мы потеряли детскую дерзость, восторг и огонь? Или вообще не помним, что они у нас были?

Транс, медитация, осознанность, внимательность, созерцание, присутствие… зачем это все?
Это способы настроить мозг. Сознательно настроить этот супер-компьютер и установить те программы, которые нужны НАМ. То, что сейчас мы знаем с научной позиции (немного знаем, но все же), было известно давным-давно.

Эти способы использовались издревле шаманами, знахарями, потом перешли в тайные знания и в религиозные учения - только для избранных.

А сейчас они доступны и у многих техник есть научные обоснования и понимание как они они работают.

Но мы все равно не используем)

Наш ритм жизни не предполагает, что человек может выделять время на себя. Подумайте, сколько вы времени уделили себе, почувствовали себя, настроили себя. И сколько вы времени провели в соц сетях? Там ведь здорово, правда? Хорошие чувства)
А те чувства, который у нас возникают, когда мы прислушиваемся к себе, они часто не вдохновляющие, они определяются тем, какие программы (условные рефлексы) нам установили. И они установлены были не нами.

И транс, медитация, осознанность, внимательность, созерцание, присутствие – это инструменты настроить свой мозг, создать новые нейронные связи – программы. Настроить себя для себя. Для счастья.

Просто ли это? Да.

Легко ли это? Не всегда. Потому что нужна практика. Нужно выделять на это время и нужны усилия, нужна регулярность и системность.

Вот в такое пространство для практики я вас и приглашаю. Будем, практиковать, будем рассматривать разные методы, механизмы настройки мозга, будем делиться опытом и поддерживать друг друга. В дополнение к практикам будет еще и научное психофизиологическое обоснование тех механизмов, которые лежат в основе техник.

У нас уже потрясающая теплая команда собралась!
Присоединяйтесь, сегодня начинаем)

Автор: Климова Наталья Михайловна
Психофизиолог гипнолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru