В психологии есть такой термин «нарциссическая ярость». Большинство из нас думают, что это чувство испытывают только патологические нарциссы, но я вас разочарую. Это чувство известно и присуще всем.
Мы проявляем нарциссическую ярость, следующим образом:
1. Реактивная реакция.
Резкий взрыв, яркое чувство, ощущение, что все вокруг сейчас разрушу. Чаще всего есть внешняя причина, которая осознается: оскорбление, точное попадание в ваше уязвленное место. В этот момент хочется провалится сквозь землю от стыда и кажется, что вы разрушены.
Если есть разрешение злиться, есть признание вашей ярости, то она может перейти в стадию горевания, а затем бессилия. Потом облегчение.
2. Хроническая нарциссическая ярость.
Она больше похожа на сочащуюся рану. Она может проЯвлять себя как диссоциация, хроническое недовольство, постоянное раздражение, сарказм, токсичное общение, клиническая депрессия, чрезмерная робость и застенчивость.
Удивлены? Знакомо?
Хроническую нарциссическую ярость сначала нужно осознать, признать, что она есть. В ней нет чёткой причины, она вездесуща.
Нарциссическая ярость на какое-то время не даёт провалиться в состояние «ничтожества» (плохая мать, ужасный сотрудник и т.д.).
Это все до поры до времени. Итог: разрушенные отношения с близкими или с собой (депрессия, аутоагрессия).
Что же делать?
1. Признание своих чувств.
2. Найти поддержку у принимающего вас человека.
3. Грустить о своей боли.
4. Психотерапия.
Помните, как злится ребенок, когда у него что-то не получается? Вспомните, как вы его утешаете: называете его чувства, остаётесь рядом. А потом он горько плачет и его отпускает… Он снова становится радостным и довольным. Это схема работает по отношению к себе тоже)
Если у вас не было подобного опыта в детстве, то вам будет тяжело принимать других в нарциссической ярости. Будет желание либо сбежать, либо наорать в ответ. Это как варианты).
Если вам трудно справляться с нарциссической яростью, то приходите), разберёмся)
Автор: Шатунова Анастасия Ивановна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru