Британские психофизиологи несколько лет назад исследовали связь между равновесием и биохимическими показателями равновесия и пришли к выводу, что если развивать свою способность к балансированию, то это улучшит ваше здоровье.
Всем привет, дорогие читатели! Сегодня затронем такую тему как умение балансировать. Расскажу почему важно уметь балансировать и как правильно выполнять упражнение.
Данное исследование проводилось много лет. В нем приняли участие более 50 тыс. человек разного возраста от 50 до 70 лет. В итоге выяснилось, что участники у которых хорошо было развито чувство равновесия, меньше болели и жили примерно на 5 лет больше остальных.
Выполняя упражнения, которые тренируют чувство равновесия, вы стабилизируете работу вегетативной нервной системы, а также процессы, происходящие в клетках организма, что положительно влияет на состояние вашего здоровья.
Техника выполнения упражнения.
Встаньте в удобное и просторное место, так чтобы вам было комфортно. Заранее приготовьте телефон с секундомером либо смотрите на часы (запомните положение секундной стрелки). Закройте глаза, приподнимите левую ногу и положите ступню на колено правой ноги, можете обхватить голень рукой.
Попытайтесь простоять как можно дольше не открывая глаза. Когда потеряете равновесие быстрее смотрите на часы. Какое количество секунд у вас получилось простоять?
В 30-40 лет у людей получается выдержать примерно 25-30 секунд, а в 50-60 этот показатель снижается до 10-15 секунд.
В заключении статьи хочу сказать, что даже если у вас не получится простоять столько секунд, сколько написано в статье, ничего страшного, просто старайтесь выполнять это упражнение почаще и ваш показатель возрастёт, а состояние улучшится. Я верю в каждого из вас!
Подписывайтесь и ставьте лайки, мне приятно - вам полезно!