В актерской школе, где я занимаюсь, было задание:
- Все ходят по залу. Когда ведущий хлопает один раз, нужно найти двух человек и встать на одинаковом расстоянии от них.
- Когда ведущий хлопает два раза, надо встать к одному человеку как можно ближе и смотреть на человека, который от тебя дальше всех.
- По трем хлопкам - третья вариация.
Никто не ставил задачу после хлопка как можно быстрее встать так, как задано. Но при этом все куда-то спешили. Была суета.
Потом тренер обратила наше внимание на то, что можно после хлопка взять паузу, осмотреться и спокойно встать в нужную позицию. Более осознанно выбрать себе партнеров, а не тех, кто ближе всего стоит. Все как в жизни.
Как перестать кричать на ребенка? Взять паузу. Несколько секунд - чтобы выдать на «плохое поведение» не ту реакцию, которая привычна. А выбрать ее осознанно.
Пауза позволяет заглянуть в себя:
«Что меня сейчас так задевает? Что рождается внутри? Чувство бессилия? Усталось?»
Еще один способ, которым я регулярно пользуюсь, если меня что-то очень злит:
Представьте себя в ярости. Внутри что-то очень мощное рождается! И эта буря со всей силой выплескивается на человека, которым вы недовольны. А если этот человек - ребенок? У которого нет еще столько внутренних сил, чтобы справиться с этой стеной негатива, обрушивающегося на него. Помните свои ощущения в детстве, когда на вас кричали и ругались?
Итак, я жутко злюсь и готова все ему высказать. Пауза. А потом.. поднимаю руки наверх и отправляю все-все туда, просто в пространство:
«Да сколько можно, сто раз повторяла уже, а он не может запомнить!»
Не в малыша, а куда-то наверх.
Пространство справится, а ребенок, возможно, нет.
Попробуете?
