Сегодня разберём и развеем мифы о очень интересной теме, как продукты с отрицательной калорийностью
В последнее время часто вижу информацию, где различные «диетологи» говорят о якобы волшебных продуктах, которые имеют отрицательную калорийность, которые можно есть, и от них будет уходить вес, так как якобы чтобы их переварить надо затратить больше энергии, чем они дают
Сейчас по-подробнее разберёмся в этом
Так существуют ли всё-таки продукты, от которых будешь худеть?
Ответ простой и однозначный - Нет
Ведь это же просто смешно, как еда, которая нужна человеку для получения энергии, может ее забирать?
Никак
А все эти специалисты и диетологи лишь не правильно преподносят информацию
Еды с отрицательной калорийностью нет, но есть продукты, которые будут ускорять ваш метаболизм, и еда будет быстрее распадаться на энергию, а не запасаться в жир
Почему не существует таких продуктов?
В основном, любят говорить, что именно зелень обладает волшебной отрицательной калорийностью
Но сейчас я объясню вам, что это не так
Проведем сейчас небольшое исследование
Возьмём, к примеру петрушку
Энергетическая ценность петрушки - 36 ккал на 100 грамм
Да уже здесь понятно что она не может быть отрицательно калорийной, но мы пойдем дальше
Из этих 36 калорий, 3-4 из них - клетчатка, она труднее усваивается, и поэтому, скорее всего, просто выведется из организма, то есть останется примерно 30-33 ккал
Далее, чтобы переварить эту петрушку, организм должен затратить энергию, а это в среднем 10% от общей ценности, то есть в результате нам останется 25-27 ккал
Ну и где тут отрицательная калорийность?
Нет ее, вот и все
Просто количество калорий, которые дает зелень очень маленькое, да и попробуйте съесть за раз 100г петрушки, от сюда и пошли эти мифы
Количество калорий очень мало, но никак не отрицательно
И это касается абсолютно всех продуктов
Возьмите любой продукт, узнаете его энергетическую ценность и посчитайте также, как я
Получается таких продуктов нет совсем? Без исключений?
Всё-таки, одно исключение этому есть, и один продукт, если его так можно назвать - можно считать отрицательно калорийным
И это - Холодная вода
Так как для того чтобы пропустить ее дальше по пищеводу из желудка, ее нужно нагреть, а на это уходит примерно 7-10 калорий
В зависимости от обьема воды это число может меняться
А так как энергетическая ценность воды - 0, то эти калории на нагрев организм будет искать в других источниках
Вот и все, все просто :)
На этом у меня все, надеюсь все мифы об отрицательной калорийности я развеял простым примером
Мой вам совет:
Не надо искать волшебных таблеток для похудения, просто соблюдайте дефицит калорий, и занимайтесь спортом
Всем мир:)