Она называется убежище.
Делается просто — отложите все дела и уединитесь в тишине на минут 15
Прикройте глаза и представьте себя в месте, которое вы бы могли назвать своим убежищем.
Это может быть реальное место, например, родительский дом или гостиная у бабушки.
Или это может быть райский остров из рекламы кокосового батончика или место, которое вы видели во сне.
Важно лишь одно — здесь вы в полной безопасности. Осмотритесь.
• Что вы видите перед собой?
• Что вы делаете?
• Какая в этом месте температура воздуха?
Здесь никого нет, кроме спокойствия и уюта. Вам некуда спешить. Вы выдыхаете всю тревогу и беспокойство, которое скопилось в теле. Вы отдыхаете, набираетесь сил.
Побудьте в этом состоянии 🙏🏻
Когда почувствуете, что ресурс восстановлен, можно возвращаться в привычную жизнь. С полным ощущением, что теперь у вас есть личное убежище, к которому вы можете вернуться и зарядиться самыми благостными энергиями ✨
#практики_милай #повышеннаятревожность #стресс #милай_практика#дарьямилай #психолог_милай #психолог #психология #деньги #деньгиифинансы