Дочка переживает, что много ест и хочется вкусненького. Спрашивает: может и правда осень, или что-то заедает.
В принципе, слышала, что люди в чем-то похожи на медведей, хоть и в спячку не впадают. Но жирок себе накапливают к зиме, как и эти милые животные.
Вспомнилось, как вела рубрику про животных давным-давно на одном форуме...:-) Подумалось: вот еще одна тема. Но времени точно нет.
Так, отвлеклась. Решила поискать ответ, самой тоже интересно. Что там нам пишут на эту тему?
В том, что после лета мы прибавляем несколько килограммов, нет ничего странного. Человек от природы устроен так, что весной ему легко вес терять, а осенью — набирать. «Становится холоднее, и на обогрев тела начинает уходить больше энергии. Летнего рациона для этого просто не хватает, — говорит Наталья Фадеева, к. м. н., диетолог-эндокринолог центра семейной диетологии «МЕДЭП». — Кроме того, осенью из-за уменьшения количества солнечного света сокращается выработка гормона радости, серотонина, и подсознательно мы стремимся нормализовать свой эмоциональный фон другими способами. Чаще всего — съев что-то сладкое или жирное. Снижение солнечной активности приводит и к уменьшению выработки гормонов щитовидной железой. А ведь именно они стимулируют и ускоряют обменные процессы в организме. Поэтому с наступлением осени метаболизм замедляется, и мы набираем вес».
Так что можно успокоиться. И есть больше.
На другом сайте об этом же. Причины набора
1. Организм переживает акклиматизацию. Пасмурная холодная погода - стресс для организма, он тратит больше энергии, поэтому повышение аппетита.
2. Меняется настроение. Называется такое состояние осенняя хандра: ухудшается настроение и повышается чувство раздражительности. Все дело в уменьшении естественного освещения, который вырабатывает серотонин. Организм пытается повысить серотонин другими способами, для чревоугодников это естественно еда.
3. Сложнее быть активным. Летом огород, на улице тепло и сухо. А осенью многие огородные работы закончились, даже ходить и то сложней в дождливые пасмурные дни. Хочется завернуться в одеялко и смотреть фильмы.
И диетологи из университета Массачусетса тоже вот утверждают, что у нас все еще есть так называемый «инстинкт бурундука», который управляет нами в это время года. Согласно новым исследованиям, в последние 12 недель года мы потребляем на 220 калорий в день больше.
А еще осенью появляется толстая одежда, куда спокойно можно спрятать округлившиеся бока, несовершенную фигуру, что тоже успокаивает и разрешает меньше следить за своей фигурой. Поэтому советуют для дисциплины взвешиваться каждый день.
Диетологи из Университета Корнелла обнаружили, что ежедневное взвешивание укрепляет дисциплину и помогает контролировать вес. Как только вы увидите плюс на весах, вы тут же начнете действовать и благодаря этому не растолстеете.
*****
Вот так я второй раз побывала в роли искусительницы.
Яблочка хотите? Я научу как..
Вчера семью ребят развела на суши и пиццу. Сегодня для дочки успокоительную статью написала. И для своих подписчиков и гостей канала.
И себя успокоила тоже, увидев сегодня +0,8кг после вчерашних то вечерних суш и пиццы.
А я пошла, успокоившись от угрызений совести, на кухню схожу.
Посмотрю в сторону еды.
Хотя вот вчера сын сказал, что он объелся и завтракать не будет. Ведь в час дня шашлыки.
Мой сын и вдруг не будет завтракать? Что-то не верится. А почему я уже кофе с бананом попила, и сейчас завтракать пойду.
П.С. четыре дня до этого было все хорошо с питанием. Верней, получается, что неделю прожила хорошо, соблюдая более-менее все.
Всего хорошего! :-)