Гнев - очень сильная эмоция. И, как многие эмоции, блокируется чаще всего с детства. В нашем обществе не принято проявлять гнев открыто. Какова природа гнева? Зачастую это состояние крайнего неудовлетворения, когда кто-то посягает на то, что мы считаем своим, нарушает наши границы, физические, психологические; когда ущемляют наши права, ранят самолюбие и т.д.
Вспомните, как ведёт себя маленький ребёнок, когда не получает желаемого? Он злится. Иногда очень ярко, громко, ревёт, валяется на полу, истерит. Ребёнок весь охвачен этим чувством, гнев заполняет его полностью.
И какую реакцию он обычно получает?
- Ты что это себе позволяешь?! (злиться нельзя, это плохо)
- Да как так можно себя вести?!
- Посмотри, на тебя все смотрят! (Когда родители думает, что на НИХ всё смотрят и думают, что они паршивые воспитатели)
- Ой какая ты некрасивая, когда ревешь, фуу (особенно для девочек актуально, нужно все время держать лицо, прятать чувства за маской)
- Я тебя сейчас тут оставлю и уйду (вариации – «заберет вот этот дядя», потеря опоры, меня могут бросить, отдать)
- Все, я тебя не люблю (ты такой плох, люблю, только если ведешь себя и чувствуешь так, как я хочу)
И все в таком духе.
В моменты, когда ребёнок орёт белугой и валяется на полу, родителю зачастую стыдно и страшно перед окружающими, хочется спрятаться и сделать вид, что это не ваш отпрыск, или дать ему пендаля, чтобы пришёл в себя. Даже если нет свидетелей, истерика ребёнка может поднимать в родителе собственный гнев, потому что срабатывает своя программа "злиться и орать открыто нельзя".
Так возникает блокировка. Агрессия вытесняется в бессознательное. Ведь родитель -самый важный человек, ему виднее, как нужно, можно жить, чувствовать, вести себя. Ребенок, несомненно, ещё сотни раз столкнётся с возникающим гневом, реакцией окружающих и блокировкой эмоции. Так блокируются не только гнев, даже радость (что это ты ржешь, как конь; смех без причины -признак дурачины; хватит всё время хихикать...) вариаций тысячи.
Но мы сейчас о гневе.
Как проявляется подавленный гнев в теле? Это могут быть хронические заболевания верхних дыхательных путей, пищеварительной системы, сердечно-сосудистой, половой, аутоагрессия (обгрызание ногтей, ковыряние заусенцев, выдергивание волос…). Знаете о классической семерке психосоматических заболеваний?
В поведении и состояниях подавленная агрессия выражается как:
- неспособность сказать «нет»
- скованность в ситуации столкновения с чужим гневом - неумение отстоять «свое» (тело, имущество, право на что-либо, мнение)
- невозможность двигаться вперед, взять то, что хочется
- раздражение на других
- депрессия
- жалость к себе (да-да, это тоже подавленный гнев)
- жестокость, компульсивность
- тревожность, фобии
Представляете, сколько проблем можно решить, научившись правильно проживать гнев?! Агрессия – это не плохо и не хорошо, это показатель того, что вы чувствуете сильный дискомфорт. Это огромная сила, дается на отстаивание себя, на то, чтобы «взять или защитить свое». Но так как мы живем не в первобытные века, то реагировать нужно обдуманно.
Гневом нужно уметь управлять. Отлично работают и психотерапевтические приемы, и энергетические практики.