Про медитации.

Что есть здоровье? ВОЗ вещает нам, что это совокупность физического, душевного и социального благополучия. О том же самом говорил еще Гиппократ в V веке до н.э.: «Здоровье – это равновесие между телом, умом и окружающей средой». И с этим трудно поспорить. Здоровье – это не только когда ничего не болит, не колется, не чешется, и все органы и части тела на месте. Это еще и Я бы добавила, что здоровье – это целостность. Согласованность между тем, что мы думаем, говорим, и тем, как мы действуем. Например:...

А вы пробовали не думать? Если у вас получится хотя бы 5 - 10 минут побыть в полной ментальной тишине - это отличный результат! 👍 Остановить мыслительный поток бывает очень нелегко, мысли так и жужжат в голове, как рой надоедливых мух, и всё это вперемешку с меняющимися эмоциями. Мыслительный процесс жрёт море энергии, это настоящая чёрная дыра, которую многие не осознают. Но! Если создать с уме тишину хоть ненадолго, выравнивания при этом дыхание, вы ощутите спокойствие, и тело начнёт расслабляться...

Все наши мысли, эмоции, реакции - это отражение наших программ (установок, шаблонов, ярлыков). С самого рождения ребенка учат: «это вкусно, ешь», «это нельзя», «не трогай, обожжешься», «не бегай, упадешь», «это кошечка - мяу, мяу, она пушистая»... этих программ огромное множество. Наш ум всему присваивает названия, признаки, соотношения. И делает это в течение всей жизни. Большая часть программ передается ребенку в детстве родителями и близким окружением. Многое уходит в глубокий пласт неосознаваемый установок...

Как возникают эмоциональные блоки в теле? Когда человек переживает какую-либо эмоцию (в том числе позитивную), его тело напрягается. Если человек осознает эту эмоцию, проявляет ее в виде какой-то реакции, действия, то напряжение спадает. Если же эмоцию подавил, «проглотил», сдержал, тело остается в напряжении, возникает спазм мышц в конкретных местах – телесный блок. Спазмированные участки тела хуже кровообращаются, возникает застой лимфы, органы в районе зажимов начинают хуже функционировать -возникает болезнь...

Гнев - очень сильная эмоция. И, как многие эмоции, блокируется чаще всего с детства. В нашем обществе не принято проявлять гнев открыто. Какова природа гнева? Зачастую это состояние крайнего неудовлетворения, когда кто-то посягает на то, что мы считаем своим, нарушает наши границы, физические, психологические; когда ущемляют наши права, ранят самолюбие и т.д. Вспомните, как ведёт себя маленький ребёнок, когда не получает желаемого? Он злится. Иногда очень ярко, громко, ревёт, валяется на полу, истерит...