Вы пытаетесь похудеть, поэтому покупаете лишь полезные продукты. Однако никакого результата нет, и при этом появились проблемы с пищеварением? Может быть причина в том, что вы покупаете неправильные продукты? Ведь некоторые из них лишь на первый взгляд кажутся полезными. О том, какую еду не стоит покупать рассказало издание iDNES.cz.
Йогурт с пониженными содержанием жира
Часто специалисты советуют употреблять меньше животных жиров и следить за холестерином. Производители пользуются этим и создают новые молочные продукты с пониженным содержанием жира. Однако в них нет витаминов А и Д, и часто присутствует много сахара и крахмала. В результате такую еду вряд ли можно назвать полезной для здоровья.
Поэтому обезжиренный йогурт, молоко или, например, творог — не всегда полезная и диетическая еда,пояснила главный консультант по питанию и похудению Вера Бурешова.
Эксперт советует отдавать предпочтение качественным продуктам, а не диетическим.
Фруктовый сок
Пить фруктовые соки или смузи литрами нельзя, говорит главный тренер фитнес-центра Тереза Компанкова.
Фрукты, несомненно, полезны, но я рекомендую есть их в твердом виде, а не в виде смузи. Так легче уследить за количеством,пояснила она.
Помимо этого, не стоит увлекаться нектарами или соками. Необходимо всегда читать этикетки, так как часто во фруктовые напитки добавляют много ароматизаторов и сахара.
Сироп агавы
Часто сироп агавы располагается в отделе здорового питания, однако, по словам экспертов, диетическим или полезным продуктом его не назовешь. Дело в том, что в сиропе содержится 75% фруктозы.
Большое количество фруктозы может вызвать проблемы с пищеварением, а при длительном употреблении приводит к отложению жира на животе, осложняет работу печени и также может вызывать метаболический синдром,сообщила консультант по питанию Бурешова.
Салатная заправка
Большинство заправок для салата является калорийной бомбой. В них содержатся добавленные сахара, различные ароматизаторы и усилители вкуса. Поэтому, если вы заправили свой салат из свежих овощей таким соусом, то он уже не будет диетическим и полезным.
Консультант по питанию Вера Бурешова советует заправлять салаты лишь маслом холодного отжима, бальзамическим уксусом и травами или йогуртовым соусом домашнего приготовления.
Запеченные мюсли
Мюсли часто едят на завтрак. Многие считают их полезными. Однако в запеченных мюслях содержится много сахара, поэтому здоровой едой их не назовешь.
Кроме того, это промышленно переработанный продукт,добавила главный тренер фитнес-центра Тереза Компанкова.
Специалист советует внимательнее читать состав, но лучше заменить мюсли овсяными хлопьями и добавлять к ним свежие фрукты, корицу и кусочки шоколада с высоким содержанием какао.
Отличный выбор — домашняя гранола,заключила фитнес-тренер.
Ранее журналисты пообщались с экспертами, которые рассказали, как сохранить здоровье и укрепить иммунитет. В первую очередь специалисты рекомендуют контролировать рацион, совершать ежедневные прогулки и заниматься фитнесом.