Постоянные читатели и подписчики канала знают, что до того, как создать семью, стать женой и мамой, я на протяжении многих лет работала практически в круглосуточном режиме. С момента получения диплома о высшем образовании до выхода на первое место работы прошло всего 4 дня. В 22 года, я была свободна от мыслей о семье или материнстве, зато была полна желания реализовать себя, как специалист в своей области знаний.
Для этого у меня были все условия! Трудовой договор, где был прописан "ненормированный рабочий день", официальный график с 9 до 18, который на самом деле был с 9 до 20 (21, 22, 23 и т.д.), командировки несколько раз в месяц, обычно на выходных днях, и конечно же, корпоративная связь, когда нужно быть на связи 24 часа в сутки. За 10 лет трудового стажа я успела потрудиться всего в 2 компаниях: в первой отработала 6,5 лет, во второй - 3,5 года.
Для оценки загруженности и эффективности работы сотрудника во многих компаниях используют метод ФРД или "фотография рабочего дня". Для того, чтобы её получить достаточно понаблюдать за сотрудником в течение рабочего дня. При этом оценивается буквально каждая минута. Во внимание принимается не только время, затраченное на выполнение непосредственных трудовых обязанностей, но и общение с коллегами, обеденный перерыв и даже посещение мест общего пользования.
Анализ ФРД позволяет оценить реальную загруженность того или иного специалиста, объем выполняемой им работы за отведенное время, эффективность его работы и т.д. Результатом анализа ФРД может стать, расширение или сокращение штата на определенном участке или в отделе, премирование или депремирование сотрудника. Часто анализ ФРД помогает понять почему, например, в конкретном отделе на протяжении значительного времени не удается достичь целевых показателей при казалось бы всех созданных для этого условиях.
Естественно, что за время работы сталкивалась с ФРД и я. Составить такой отчет легко! Просто последовательно, желательно поминутно, наблюдатель записывает за оцениваемым всё, что он делает. Выглядит это так:
8:58 - пришел на работу, включение ПК, загрузка ПО.
9:03 - 9:18 - пил кофе.
9:19-9:42 - беседовал с коллегой о предстоящем отпуске.
В общем, ФРД - штука довольно забавная и интересная!) Вспомнив о ней, я на протяжении долгого времени собиралась с мыслями показать вам, подписчикам канала, как проходит мой обычный день. И раз уж мой канал про похудение, то сделала это я с фокусом на активность в течение дня. В общем, сейчас вы узнаете, откуда в моем телефоне к концу дня берутся 10000 шагов!) Итак...)
Мой будильник звенит в 7-00.
После умывания и душа, иду на кухню кормить домашнего питомца, мыть посуду и готовить завтрак. В 7-30 просыпаются мои мужчины - к этому времени всё должно быть готово! После отвожу сына в школу и возвращаюсь домой. На часах 8-30, а в копилке дня уже больше 2000 шагов.
Пока сын в школе у меня есть время похлопотать по дому. Это может быть всё, что угодно: стирка, глажка, уборка, посещение магазинов и т.д. и т.п. Каждый день есть что то, к чему нужно приложить руки. Сегодня на очереди готовка. Поставила в духовку любимую куриную грудку.
На плите тем временем варится бульон для супа. Как раз есть время быстренько сбегать в магазин: пока шли с сыном до школы, услышала от него просьбу приготовить сырники - нужен творог!
На часах 9-31, иду из магазина с покупками. Шагомер показывает уже больше 3000 шагов. Фото в галерее, листайте)
Вернувшись домой сразу готовлю сырники - ставлю их в духовку на место уже приготовленной куриной грудки с овощами.
Параллельно с этим на плите варю суп, немного куриного филе обжариваю в листах для жарки Магги. Готово!)
Вместе с этим успеваю перемыть 2 горы посуды и быстро позавтракать, надо бежать в школу за сыном. "Бежать" - это не фигура речи, а в прямом смысле бежать: уже опаздываю!
Пришли из школы. Время 11:09, шагомер фиксирует 5659 шагов.
Пока сын дома кушает сырники и смотрит мультики в ноутбуке, мне нужно сходить распечатать договор на курсы английского языка, который прислали накануне поздно вечером. Его нужно успеть заполнить, подписать и отдать учителю сегодня же! Успеваю захватить с собой пустую 5-литровую бутылку для воды - её мы покупаем специально для чайника.
Иду домой с распечатанным договором и водой. На часах 11:36, шагомер показывает 7224 шага. Фото в галерее, листайте.
Вернувшись домой перекусила, помыла посуду, заполнила 2 экземпляра договора, пропылесосила квартиру. Пора снова собираться в школу - нужно отвести сына на курсы английского языка.
Отвела, иду домой. На часах 13-00. Шагомер показывает больше 9000 шагов.
Дома у меня есть совсем немного времени, чтобы побыть в тишине. Трачу это время на написание статьи, которая вышла днем:
После сразу одеваюсь и иду обратно в школу - нужно успеть забрать сына с кружка. В 13:49 шагомер фиксирует уже больше 10000 шагов:
Возвращаемся к дому в районе 14-00 и почти час гуляем на детской площадке. 15-00 - пора обедать! Идем домой!
После обеда мою посуду и ставлю тесто для пиццы.
Параллельно с этим варю на гарнир к ужину макароны. Хоть мясо готовить не надо - его запасы есть в холодильнике.
Наступает время заняться уроками с сыном. Пишем буквы и слова в прописи, делаем домашнее задание по английскому языку.
Закончив с уроками, успеваем пару раз сыграть в Башню. По-другому эта игра называется Дженга. В 17-40 устраиваю второй перекус и в 18-00 идем на вечернюю прогулку. К моменту выхода из квартиры шагомер показывает больше 12500 шагов.
Пока сын гулял на площадке с друзьями под присмотром знакомых мамочек и бабушек я успела вынести мусор и еще раз сходить за покупками. Сегодня не удалось погулять обычные 2 часа, потому что после 19 часов стал накрапывать мелкий дождь. В 19-25 мы поняли, что он не прекратится, "сдались" и пошли домой. В это время шагомер показал 14121 шаг.
Оказавшись дома сразу занялась приготовлением пиццы. Фото в галерее, листайте.
Пока пицца была в духовке, а после остывала, я успела ответить на все комментарии к публикациям на канале, которые вы оставили в течение дня. Сфотографировать её целой не удалось: сын не дождался пока мама освободится и сам отрезал себе небольшой кусочек!)
В 20-45 закончила отвечать на комментарии и пошла готовить себе брокколи на гарнир к ужину. Буквально через 15 минут, в 21 час, пока ужинала, с работы вернулся муж. Накрыла на стол, дождалась пока доест, перемыла очередную, не помню какую по счету за день, гору посуды.
В 22 часа сын ложится спать. Наступает время относительной тишины и спокойствия. Можно посмотреть телевизор или зависнуть в интернете на какое то время. Я же уселась писать эту статью и освободилась уже после полуночи. Итог дня: 15303 шага.
Дальше вечерний моцион и наконец то можно ложиться спать!) На часах 00:29! Мой обычный день подошел к концу! Ура!)
Уф! Получилось очень длинно, но надеюсь, что теперь вы будете иметь больше представления о том, как проходят мои дни, чем я занимаюсь и на что трачу время. Список задач меняется каждый день, но никогда не заканчивается: сегодня я пылесосила, готовила кушать и мыла посуду. Завтра буду стирать, гладить и мыть полы. Послезавтра "родится" что то еще, что потребует моего внимания и сил.
Мои друзья и знакомые, которые знают о том, как я работала и из чего моя жизнь состоит теперь, часто спрашивают меня "а ты хотела бы сейчас вернуться на свою работу?" Я всегда отвечаю "Нет!" Теперь я совершенно обычная домохозяйка, жена и мама!)
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!