ВЕЛИЧИЕ СТРАХА
Самое сильное чувство из всех, что может испытывать человек - это страх. Благодаря нему происходит выживание человеческого рода. Это полезное и жизненно необходимое чувство. Благодаря нему мы живем и избегаем опасностей. Но в то же время, именно он -страх, способен с легкостью загубить нашу жизнь. Превратить ее в ад. Лишить способности двигаться дальше. И более - разрушить все надежды на светлое будущее.
Как же перестать быть заложником страха и обуздать его? Как превратить врага в союзника, научиться радоваться жизни и перестать созидать панику в своем разуме? Ответы на эти и многие другие вопросы появились у меня в голове только лишь спустя некоторое время моей болезни.
ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ СТРАХА
Первым и самым главным правилом для обуздания собственных страхов является выявление их причины. Когда мы понимаем чего конкретно мы боимся - мы продвигаемся дальше по тропе к власти над этим самым сильным чувством. Для этого в момент ощущения тревоги можно задать себе наводящий вопрос - "Чего я сейчас боюсь?"
Зачастую основной причиной страха является смерть. Однако многие говорят, что вовсе не бояться смерти. Быть может так думаете и Вы, дорогой читатель. Но нет. Страх за собственную жизнь, а вернее страх ее потери - главный фактор, пугающий человека. Таким образом мы просто запрограммированы на выживание.
В поисках истины я "съел" не одну собаку. Казалось будто Я боялся Бога, религий, а в частности Христианства, грехов. Но почему и с чего бы вдруг - задавался вопросами Я. Миллиарды людей читают молитвы, почитают Бога и посещают Храмы. Не сходят с ума по этому поводу, и вовсе видят в Создатели не врага, а помощника.
На самом же деле я испугался смерти, причем не на шутку. И причиной для этого стало мое психическое расстройство. Именно странные изменения в моем организме, а не Бог напугали меня. Я начал бояться смерти не на шутку, так как попросту не знал с чем имею дело. Ни один эндоскопический аппарат, или, проще говоря, ни одно медицинское обследование не выдавали никаких причин заболевания. В связи с этим, я все больше погружался в воспоминания в поисках заветной причины и все больше начинал бояться окружающего мира в результате надуманных самих же собой проблем.
Еще одной причиной для страха смерти стало одиночество. Нет, я не сидел дома один, я продолжал общаться с людьми, прогуливался в парке и посещал различные мероприятия. Но, одиночество внутри, а вернее сказать отсутствия понимания у других людей вызывало еще большие переживания.
ВЛИЯНИЕ СТРАХА НА МОЮ ЖИЗНЬ
Но, несмотря на весомую роль страха в жизни человека, что-то же все-таки движет людей вперед. К примеру желание самоутвердиться в обществе. Стремление к власти. Или потребность в саморазвитии.
На эти мысли я наткнулся уже просто будучи уставшим бояться. Буквально силы иссякли откликаться на сигнал об опасности. Да, не мог я представить, что придется и такое испытать в этой жизни. Продолжительный страх действительно истощает организм. Он забирает все силы и энергию. И, как не странно наступает спокойствие. Бояться нет больше сил, а значит пришло время и отдохнуть. Примерно так себя ведет мой организм по моим наблюдениям.
Утром и днем, когда организм должен бодрствовать, у меня активизируется тревога. Уже не могу вспомнить, когда последний раз вставал с кровати в предвкушении нового дня. Вечером и ночью эмоции притупляются и наступает спокойствие. Не знаю, сколько еще это будет продолжаться, но сейчас страх буквально овладел мной и занял доминирующее место в моей жизни.
ТЕХНИКИ СНИЖЕНИЯ СТРАХА ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА
Не парься... Не думай об этом... Гони эти мысли прочь... Да, ты просто загнался... Все это и многое другое я слышал не раз. Помогает? Не знаю как Вам, но по мне это как мертвому припарка или попытки вылечить пластырем перелом ноги. Наслушавшись советов вдоволь, я решил действовать, опираясь на собственный опыт.
1. Медитации
Эффективно, но лично для меня утомительно. Глубокие вдохи и выдохи, концентрация внимания на частях собственного тела. Интересный опыт, но раздражительный. Уж слишком я нетерпелив, чтобы лежать без движения минут так десять, дышать и концентрироваться на чем либо.
2. Физические упражнения
Бег, тренажерный зал, плаванье и ходьба. Но бегать быстро надоедает. А тренажерный зал еще с подросткового возраста мелькает перед глазами, правда заканчивается все тремя месяцами тренировок в лучшем случае. Плаванье очень нравится вот только добротных бассейнов поблизости нет, и приходится ездить в центр города. В общем, мне больше всего подошла ходьба. Прогулки с друзьями или в одиночества по паркам города - интересное и неутомительное занятие, которое к тому же поднимает настроение.
3. Любовные утехи
До болезни с этим делом было куда проще. Я, откровенно говоря, был очень любвеобилен и за свои двадцать шесть лет не ограничился одним партнером. Девушек было достаточно и само занятие сексом было для меня как искусство, в котором я совершенствовался каждый раз, доставляя и получая огромное удовольствие. Но, к сожалению, болезнь отняла у меня и это занятие на два года. Позже я пробовал вновь. И, увы, прежнего наслаждения я не добился. Кратковременный и весьма финансово затратный эффект.
4. Разговоры с самим собой
Для меня это самое важное и эффективное занятие. Начиналось все с отрицания. Я попросту пытался отрицать собственные страхи. Однако, глупо делать вид, что не видишь стоящего на пороге грабителя. Дальше были споры, крики, раздражение. Все это привело к ненависти. И только тогда, я понял, что делаю что- то не так. Сейчас я стараюсь понимать и поддерживать самого себя. Поскольку, если сам не захочешь себе помочь, то никто тебе не поможет.
5. Работа с подсознанием
В данном случае, я веду личный дневник и задаю себе наводящие вопросы. Пытаюсь переубедить свою веру в худшее. Иногда получается. Как говорится - с переменным успехом.
ИЗ ВРАГА В СОЮЗНИКИ
В результате трех лет борьбы с самим собой, я был вынужден сдаться. Нет, нет - я не потерял веру в светлое будущее, не прекратил свое существование. Я, к счастью все еще жив. И к великой радости, мой дорогой читатель, могу делиться с Вами своими мыслями и опытом.
Я всего лишь прекратил войну, перестал ругаться и спорить с самим собой. Ведь с собой надо все таки дружить, и страх - это не враг, а верный помощник. Не отрицайте собственные страхи, не стесняйтесь их, не придавайте им большую силу, не беситесь от них в конце концов. Не повторяйте моих ошибок. Главное - научиться с собой договариваться и относиться к себе с заботой и любовью. И да пребудет с Вами сила, мой дорогой читатель!
Продолжение следует...