Очень распастроненное мнение, что после 40 практически невозможно похудеть и придется донашивать то тело, которое заработали. Очень жаль вас расстраивать, но это от части так. Привести себя в форму в 40 лет намного сложнее, чем в 20. И причин тому несколько.
Расстройство пищевого поведения
РПП это проблема психологического характера и лекарства от нее к сожалению еще не придумали. И чем старше человек, тем запущенней становится форма расстройства пищевого поведения.
Давайте разберем что такое пища для обычного человека? Вряд ли мы в первую очередь вспомним про белки, жиры и углеводы. Для рядового едока, на первом месте вкус, а значит удовольствие, которое приносит вкусная еда. Проще говоря, еда это доступный и самый быстрый способ получить удовольствие.
Еще один из доставщиков быстрого удовольствия это алкоголь, но он давно дискредитировал себя в глазах потребителя, так как приводит к алкоголизму. Ну а закусить свои проблемы и не устройства жизни это куда безопаснее, чем искать удовольствие на дне бутылки. Такие варианты, как правильное питание и здоровый образ жизни, редко рассматривается в зрелом возрасте. Желание искать удовольствие в других радостях жизни, после 40 уже не хочется.
Самое интересное, что пациенту с расстройством пищевого поведения, может помочь он сам, но часто не может справиться даже психотерапевт. Любой здравомыслящий человек понимает какие продукты полезные, а от каких стоит отказаться, но ничего не делает в силу своей лени и не желания менять привычный образ жизни. Пища для таких людей не способ выжить, а удовольствие. А от него крайне сложно отказаться добровольно.
И очень большое заблуждение думать, что правильное питание это удел состоятельных людей, ведь именно люди среднего достатка чаше всего страдают лишним весом. Но если вникнуть в вопрос глубже, то окажется что большая часть полезных продуктов стоит не так дорого (овощи, крупы, злаки, фрукты) но они в отличие от сладостей и полуфабрикатов, не приносят удовольствия.
Замедление обмена веществ
Начиная с 25 летнего возраста, обмен веществ действительно занижается на 1-3% в год. Но это так ничтожно мало, что сваливать весь лишний вес и невозможность похудеть именно на эти проценты, глупо. К тому же с увеличением мышечной массы в теле, базовый обмен веществ увеличивается, так как содержать мышцы очень энерго затратно. Чем больше мышечная масса, тем больше калорий требуется на содержание тела, тем больше можно есть не опасаясь за фигуру.
Снижение физической активности
Давайте вспомним себя в 18-25 лет, насколько вы были ленивы тогда? Пока молодость бурлит в крови. На месте не усидеть. Молодые люди постоянно в движении и не для того, что бы похудеть, а просто это их образ жизни, это для них норма. Что происходит к 40 годам? Желание куда-то спешить ушло вместе с беззаботной молодостью, многие обзавелись машинами, удобным креслом в офисе и не желанием активничать. Медленно, но верно такой режим приводит к набору веса.
Отсутствие мотивации
Ну и наверное самый важный аспект звучит так (а зачем?) И действительно, зачем человеку в 40 лет иметь идеальное тело? У него давно успешная карьера, работодатели ценят его за профессионализм, а не за упругие формы. Перед противоположным полом, тоже не нужно исполнять брачный танец, в семье все благополучно и стабильно, здоровье можно поправить лекарствами, неужели кто-то станет искать причину больных ног и спины, в лишнем весе. Вот по ряду этих и многих других причин, человек не видит необходимости худеть.
И самое (мотивирующее), что можно услышать от женщины с лишним весом:"Он любит меня такой, как я есть ". Конечно любит, ведь у него нет выбора, к тому же это очень удобно, такую женщину никто не уведет, а значит и самому можно расслабиться и отпустить животик.