Гормон роста, главный гормон в теле человека который отвечает за его работу в течение суток, недостаток его очень вреден для организма.
Всех приветствую, в этой статье мы поговорим про гормон роста его влияние на организм и как его получить, перед прочтением данной статье рекомендую подписаться на МОЙ КАНАЛ буду благодарен.
Гормон роста главный гормон в теле человека отвечающий за многие процессы, но он также пригодится людям которые занимаются спортом, он будет полезен как для набора массы так и для похудения, одно остается точно что он поможет в любых целях. Также от гормона роста зависит настроение человека на протяжении дня.
Как получить норму гормона роста
Получить гормон роста просто есть много способов но я расскажу базовые: Сон, сбалансированное питание, быть чаще на солнце витамин D, делать активность в течение дня.
Это базовые способы поднятия гормона роста
Бессонница и гормон роста
Бессонница главный противник гормона роста, если вы хотите спать и худеть то рекомендую избавиться от бессонницы, можно проконсультироваться с врачом он может вам помочь в решении этой проблемы.
Как правильно спать чтобы худеть
Сон помогает похудеть и полезен для организма, но для этого нужно правильно спать, для правильного сна чтобы похудеть нужно ложится до 23:00 в это время максимальный пик тестостерона если вы его пропускаете, то ложитесь раньше спать. Спать не обходимо 8 часов.
Перед сном проветривайте комнату, также нельзя есть перед сном, организм не успеет переработать пищу и будет это делать в процессе сна когда нужно вырабатывать гормон роста
Выберете удобную для вас подушку и матрас это важная часть, вряд ли кто-то заснет на жестком матрасе и не удобной подушкой, тут решать вам самим.
В этой статье мы поговорили про гормон роста как он влияет на организм и как спать, чтобы худеть. Не забываем похудение также зависит от питания.
Перед применением знаний в данной статье, рекомендую проконсультироваться со специалистом
Буду благодарен за вашу подписку и лайк.