Вы обеспокоены тем, что находитесь в контролирующих отношениях? Ваш партнёр ограничивает вас или ставит определенные условия?
Есть признаки, на которые вы можете обратить внимание при общении и которые могут сказать вам, находитесь ли вы в контролирующих отношениях. Есть также способы выйти из этих отношений.
Признак опасности контролирующих отношений
№ 1: Неравенство
В контролирующих отношениях всегда есть один человек, который является контролером, и другой человек, которого контролируют.
Вместо того, чтобы наслаждаться жизнью, решать проблемы и расти вместе, вы находитесь в нездоровых и несбалансированных токсичных отношениях.
№ 2: отсутствие выбора
Ваш партнёр спрашивает или даже говорит вам, что вам нужно делать? Например:
- Одевайтесь особым образом.
- Общайтесь только с определенными людьми.
- Вы не можете навещать свою семью и друзей.
- Ограничивает вас от участия в мероприятиях, которые вам когда-то нравились.
- Не позволяет вам приходить и уходить, когда вам угодно.
В контролирующих отношениях доминирующий партнер требует, чтобы менее доминирующий человек соглашался с его желаниями и требованиями. Часто подкрепляет эти требования эмоциональными манипуляциями или физическими угрозами.
№ 3: вас не ценят как личность
Чувствуете ли вы себя комфортно, делясь своими мечтами и целями? Поддерживает ли ваш партнёр?
Или же ваш партнёр умаляет ваш вклад в домашнее хозяйство?
№ 4: Эмоциональное манипулирование
Например:
- Заставляет вас чувствовать вину за свои эмоции.
- Обвинение вас в своих проблемах.
- Говорит вам, что вы неправы, глупы или глупы из-за того, что испытываете эмоции.
- Вы ставите его эмоциональные потребности выше своих.
- Проецирование своих эмоций на вас.
Эти признаки демонстрируют, что ваш партнёр использует вас как "эмоциональную боксерскую грушу".
№ 5: всегда следит за вами
- Ваш партнёр потребовал проверить историю звонков?
- Требует ли он, чтобы вы больше не разговаривали с определёнными людьми, например, с друзьями или членами семьи?
Это может быть из-за ревности или страха.
Какой бы ни была причина, это признак того, что ваш партнёр не доверяет вам.
Как выйти из контролирующих отношений
Честно взгляните на свою жизнь и свои отношения.
- Верите ли вы, что находитесь в здоровых, любящих и заботливых отношениях, в которых вы оба поддерживаете друг друга?
- Или есть много опасных признаков, упомянутых выше?
Если вы думаете, что находитесь в контролирующих отношениях, пришло время уйти.
Это может быть страшно, особенно если у вас есть дети, вы давно состоите в отношениях или у вас мало финансовых ресурсов. Но вы сможете это сделать! Это необходимо, если вы хотите вести здоровый образ жизни.
Безопасность – ваша первая забота.