Австралийские ученые рассказали, как поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Исследователи из Сиднейского университета объяснили, что для улучшения работы сердца достаточно выполнять физические упражнения быстрее, чем обычно. Даже 2 минуты такой физической активности в день снижают риск смерти от всех причин.
Кардиологи проанализировали состояние здоровья 72 000 человек. Средний возраст испытуемых составил 62,5 года. Все участники эксперимента на протяжении нескольких лет носили фитнес-браслеты, которые оценивали уровень физической активности.
Оказалось, что выполнение интенсивных упражнений снижает риск смерти на 27%. По словам ученых, эффективна даже короткая тренировка.
Итоги исследования опубликованы в издании European Heart Journal.
Специалисты рекомендуют побольше ходить пешком и увеличить интенсивность привычной тренировки, чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний.
Кристина Почевалова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив.