Расскажу про способы укрощения герпеса, который снова и снова появляется на лице, стоит вам немного простыть или перетрудиться.
Очень хочется не просто заживления кожи, но и предотвращения постоянных рецидивов. Конечно, в остром периоде наиболее эффективны препараты на основе ацикловира, но доза и курс лечения определяются врачом индивидуально на очной консультации. Поэтому поэтому расскажу, что вы можете сделать самостоятельно, чтобы укрепить иммунитет и взять герпес под контроль. Ведь это хронический процесс. Рассказываю по пунктам:
1. Витамин Д – наш противовирусный помощник номер один. Чтобы контролировать герпес, вам понадобится регулярно восполнять дефицит витамина Д, ведь он расходуется ежедневно. Чтобы поднять витамин Д в крови до 80-90-100нг/мл, некоторым пациентам требуется несколько месяцев, а то и больше года регулярного использования высоких доз. Выбор дозы зависит от уровня витамина в крови. Пищевым источником витамина Д является жирная рыба, икра, печень трески.
2. Главный помощник, друг и соратник витамина Д – это магний. Вместе они решают массу вопросов и дают мощную поддержку иммунитету! Магний нужен в органической форме, от 400мг в сутки. Это может быть цитрат, бисглицинат, таурат, треонат, оротат, лактат, малат и т.д., либо их комбинация. Магнием богаты миндаль и другие орехи, морепродукты, минеральная вода, зелень.
3. Про витамин С, я думаю, помнят все. Он крайне важен при любой инфекции: и вирусной, и бактериальной, и грибковой. В период высыпаний герпеса используются ударные дозы витамина С до 3-6 граммов в сутки коротким курсом 3-5 дней, а затем можно перейти на поддерживающие дозировки. Про продукты, богатые витамином С, большинство людей помнят: это квашеная капуста, лимоны, клюква, брусника, смородина, киви, вишня ацерола, шиповник. Самое главное, использовать пищевой витамин С без добавления сахара, тогда он усваивается в разы лучше.
4. Очень хорошие результаты даёт применение аминокислоты L-лизин при герпесе. Как это работает? Для размножения вирусу герпеса нужен строительный материал, и это аминокислота аргинин. Аргинином богаты орехи и семечки, морепродукты, бобы и др.продукты, а ещё многие люди дополнительно принимают аргинин в виде добавок, например спортсмены. Аргинин – условно-незаменимая аминокислота, организм сам синтезирует её в необходимых количествах при полноценном питании. Так вот, Лизин и Аргинин очень похожи между собой по строению, вирус герпеса их путает.
Поэтому при включении в рацион хорошей дозы Лизина, вирус герпеса начинает использовать вместо аргинина лизин для строительства новых, дочерних вирусов. Однако вирус, у которого в составе лизин вместо аргинина, не способен к репликации (не размножается), является дефектным и довольно быстро гибнет. В отличие от аргинина, лизин является полностью незаменимой аминокислотой, и при дефиците лизина в рационе хронический герпес вам обеспечен.
Профилактическая доза лизина должна составлять не менее 1 г в сутки, а часть специалистов рекомендуют даже 1,5г. Лизин нужно принимать на голодный желудок как в обострение, так и для профилактики: за полчаса до еды или через 2 ч после еды. В одной таблетке обычно 1 г, дозировка рассчитывается на массу тела: 1 таблетка лизина (1 грамм) на каждые 10 килограмм массы тела. Например, при массе 60 кг – 6 таблеток, 70 кг -7 таблеток, 100 кг – 10 таблеток в сутки в течение 3 дней. Потом переходим на профилактическую дозировку 1-1,5 г в сутки длительно в течение 3-4 месяцев. Суточную дозу можно поделить на несколько приемов, или проглотить одномоментно, если сможете.
Как ещё можно подкрепиться лизином? Красное мясо, птица, рыба, яйца, морепродукты, бобовые – это лидеры по содержанию лизина. Лизин, участвует в антистрессовых механизмах, и довольно быстро расходуется при стрессе, и в итоге вирус герпеса легко активируется. Так что если вы «на нервах», да ещё и заедаете стресс булками, конфетами, запиваете алкоголем, то вирус герпеса может стать вашим постоянным спутником
5. Многие пациенты и коллеги делились радостью, что отлично при рецидивирующем герпесе работает кора муравьиного дерева. Её можно заваривать в термосе и пить вместо чая целый день. Если приобрели в капсулах, то принимать согласно инструкции.
6. Конечно же, не забываем про цинк. Это ключевой элемент для крепкого иммунитета, для хорошего заживления кожи и слизистых, пораженных вирусом герпеса. Цинк, как и магний, оптимально применять в органической форме. Лучше других усваивается пиколинат цинка. В остром периоде, когда есть сыпь, можно использовать до 100мг цинка в сутки, а затем использовать поддерживающие дозы 25-50мг
7. Монолаурин – это эфир глицерина и лауриновой кислоты, обладает противовирусным и антибактериальным эффектом, при условии, что у вируса есть суперкапсид – липидная мембрана. Как раз у герпеса суперкапсид имеется. В итоге, монолаурин помогает разрушать защитную мембрану вируса и мешает вирусу прикрепляться к клеткам хозяина. Обычно монолаурин используют по 500 мг 2 раза в день в остром периоде 3-5 дней. Монолаурин и Лизин усиливают действие друг друга: монолаурин не дает вирусу проникнуть в клетку, а Лизин подавляет размножение уже проникших вирусов.
8. Поскольку герпес – нейротропный вирус, то есть живет в нервной системе, то в борьбе с герпесом необходимы витамины группы В. Подойдет уже готовый В-комплекс, особенно важен В6. Продукты, богатые витаминами группы В – их список очень большой. В числе самых полезных мясо, печень, орехи, морепродукты.
Вот такой вот список вам в помощь, если устали прятать герпес под маской или тональным кремом. Поделитесь информацией со своими знакомыми и друзьями. И будьте здоровы!
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ! ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ!