Сон восстанавливает энергию человека, наполняет силами, нормализует психическое состояние.
⠀
Благодаря сну тело человека погружается в расслабленное состояние. Сон делится на фазы: фаза быстрого сна и медленного.
🏃♂️ Стресс преследует человека буквально по пятам и, к сожалению, именно из-за него часто пропадает сон. Если организм долго не высыпался начинаются психосоматические расстройства.
⠀
Эффективные рекомендации для улучшения сна - достаточно простые:
⠀
❌Не пить на ночь кофе и зеленый чай
❌Не увлекаться просмотром ленты соцсетей в постели перед сном
⠀
✅Проветривать помещение, а лучше отправляться на 15 минутную прогулку
⠀
✅Медитация на расслабление или практика Перепросмотр дня
⠀
Как эксперт по осознанным сновидениям могу вас уверить, что ночью можно не просто проваливаться в сон и утром просыпаться, как ни в чем не бывало, а лучше всего выходить в осознанные сновидения. Как это делать? Рассказываю на курсе уже сейчас.
Поделитесь в комментариях, как у вас дела обстоят со сном? 👇🏻
⠀
Высыпаетесь или страдаете бессонницей?