Мой путь в спорт и здоровый образ жизни начался не просто так, был важный триггер заставивший изменить образ жизни
Я об этом рассказывала в своем блоге, но решила систематизировать эту информацию и добавить несколько интересных воспоминаний. Возможно моя история станет триггером к изменениям для кого-то из вас)
Изначально у меня были очень неплохие природные данные. В юности я всегда была стройненькой девочкой, хотя абсолютно не следила за питанием. Например юности моим любимым занятием было поесть на рынке с мамой жирные жареные беляши со сладким кофе 3 в 1
Молодой организм легко справлялся с неправильным образом жизни
Все изменила беременность. Изменившийся гормональный фон наложился на неправильный образ жизни и как результат - я набрала в первые пол года беременности очень много веса. Мой дежурный врач забила тревогу и посадила меня на строгую диету. Также мне выписали кучу лекарств, чтобы предотвратить развитие диабета. Мой сахар зашкаливал. Тогда то я и решила изменить питание и просто убрать из рациона все сладкое и мучное. И это подействовало, мой сахар стабилизировался через месяц без таблеток. Тогда то я и поняла что наше здоровье зависит от питания
Но не только это заставило меняться. Также меня пугали заплывшие мамочки с колясками, очень злил острый на язык родственник, который постоянно говорил как же у меня потолстела ж...А еще я знала что в моем роду по женской линии все имеют проблему с лишним весом, а значит и у меня есть предрасположенность
Но как не перегнуть палку? Сейчас я расскажу почему я противница любых жестких диет. Все дело в том, что я имею личный неудачный опыт. В желании побыстрее похудеть после родов, я морила себя голодом, пробовала различные монодиеты. Быстро скинуть вес получилось, а вот здоровья не прибавилось. Я чувствовала упадок сил, слабые мышц приводили к неправильной осанке и свисающей и мягкой коже на руках
Методом проб и ошибок я стала экспериментировать с рационом и пришла к тому питанию, на котором сижу много лет по сей день. За эти 12 лет я конечно же его немного корректировала, что-то добавляла, а что-то убирала из рациона. Но сам принцип моего текущего рациона стал формироваться 12 лет назад
Самое любопытное, что к своему рациону я пришла экспериментально не имея на тот момент должных знаний. Просто ориентировалась на отклик организма. Через много лет, когда муж решил отучиться дополнительно на нутрициолога, а я изучала весь материал с ним для саморазвития. Муж был поражен как точно мне удалось соблюсти основы здорового рациона методом тыка(как говорят в народе)
Моя система питания была очень похожа на пирамиду здорового питания, которую составили ученые. Хотя я абсолютно не знала о ней, до того как стала обучаться на тренера. Честно!
Недавно я увидела фото своей дальней родственницы примерно моего возраста, которую не видела лет 10. И была просто поражена! Я тоже могла к своими 34-м годам иметь уже десяток другой лишнего веса при моей предрасположенности. Также как могла иметь кучу хронических болячек, таких как диабет и прочие, если бы в свое время не изменила образ жизни
В своем блоге я стараюсь давать мотивацию подписчикам меняться, показывая свой личный опыт. Важно найти свой триггер, для многих таковым является чужой успешный опыт. Подписывайтесь на мой блог, тут вы точно найдете мотивацию к изменениям!)
Также не забудьте подписаться на мой телеграмм-канал ТУТ там я часто делюсь полезными советами и показываю свой ежедневный рацион питания