Задумывались ли вы когда-нибудь о том, какой положительный эффект дает полезное питание? Скорее всего многие молодые люди даже не задумываются об этом. Анализируя питание моих близких, знакомых, могу сказать, что большинство из них не следят за своим питанием и употребляют в пищу ненужные продукты питания.
С каждым годом на прилавках наших магазинов появляется все больше полуфабрикатов, снеков, сладостей и газированных напитков. Конечно, мы все понимаем, что это вкусно и иногда хочется побаловать себя какой-нибудь колой и острыми крылышками из KFC, но нужно употреблять эти продукты в меру. К сожалению, люди все чаще кушают фастфуд еду, вместо здоровой и полезной пищи. У меня есть знакомые, которые очень редко питаются обыденной едой, наподобие супов, макарон с мясом, пюре с котлетами и так далее. Вместо них, они каждый день питаются в маке, кушают пирожки и шаурму. Они, видимо, совсем не понимают какой внушительный вред наносят своему организму. Сейчас очень много людей с лишним весом, испорченным пищеварением, с гастритом и язвами. И все это лишь из-за того, что люди перестали питаться полезной и качественной едой.
Помимо ухудшения пищеварения и лишнего веса, фастфуд и другие вредности негативно влияют на нашу мозговую деятельность, и на наши физические способности. Также фастфуд разрушает здоровый сон человека, большинство из тех, кто на постоянной основе кушает бургеры и другую жирную пищу, постоянно находятся в сонном состоянии, и после принятия пищи хотят прилечь поспать. Узнали себя? Такого быть не должно!
Большинство клеток человеческого организма постоянно меняются, на смену старым приходят новые. Для обновления клеток необходима пища. А теперь подумайте из чего состоит ваш организм? Из чипсов, сухариков, жаренных пирожков, конфеток и шоколада, или из красного мяса, мясо птицы, рыбы, овощей и зелени? Если первый перечень продуктов доминирует над вторым, то вам необходимо менять свой образ пищевой жизни. Советую включать в своей рацион побольше круп, в особенности гречку, бурый рис, овсянку; овощи, зелень, говядину, курицу, жирные сорта рыбы, в особенности скумбрию, горбушу, семгу и лосось. Также не забывайте о молочных продуктах, почаще кушайте твердые сыры, творог и натуральные йогурты. Пейте кефир! Не забывайте выпивать в день около 1,5-2 литров воды, это очень важно. Чай и другие сладкие напитки не идут в счет. Если хотите сладкое, покупайте шоколад с большим содержанием какао, мне нравится Бабаевский, другие шоколад я не воспринимаю. Обязательно добавьте в свой рацион орехи и мед, бомбезное сочетание, особенно для мужчин. Также вместо сладкого кушайте фрукты, но не перегибайте с их количеством, там много сахара. Лучшая замена сладкого – это финики. Попробуйте и вы не пожалеете. Лично я раньше питался вредно и часто употреблял сладости, в один момент у меня начались проблемы с давлением, и я поменял свой рацион. Вот уже 5 лет я стараюсь питаться только полезными продуктами, и мое здоровье стало крепчайшим, я даже коронавирусом не болел и не делал вакцину, хех. Как только вы начнете правильно питаться, вы почувствуете легкость, силу и жизнерадостность, проверено на своем опыте! Но не отказывайтесь от всех вредностей, в меру можно кушать все, просто не делайте из фастфуда ваш основной рацион.
Каждое пищевое волокно идет на построение нашего тела, и только вам решать из чего вы будете состоять.
Подписывайтесь на мой телеграмм канал:
