Головокружение и тошнота, тахикардия и отдышка, боли в желудке – всё это лишь часть симптомов, через которые может выражаться паническая атака. Приступ имеет как разные формы проявления, так и разные причины появления.
Что это такое и как с этим справляться?
Панические атаки – моменты охватывающего страха с физическими проявлениями. Целый спектр чувств накатывает неожиданно и оставляет человека в полном непонимании происходящего.
Важно понимать следующее:
- Паническая атака временна, спустя несколько минут она заканчивается
- Причиной служит не болезнь и не нарушения работы сердца, а травмирующее событие из прошлого
- Запускает приступ не столько напоминание о травме, сколько ожидание паники
Подсознательно многие ждут этих проявлений, потому что в них есть не только пугающие факторы, но и выгодные стороны. И хотя приятного мало, паническая атака может быть единственным способом расслабиться, когда после напряжения происходит разрядка. Или позволять обратить на себя внимание, на время оградиться от ненавистной работы.
Поводов и причин может быть масса, и у каждого психика реагирует на что-то своё.
Есть и общие триггеры панических атак – определенные обстоятельства, место. Часто приступы случаются в толпе или метро. Подземка сочетает в себе такое количество пугающий ассоциаций, что людей внезапно охватывает ужас. Особенно тех, кто стал свидетелем или участником трагических событий в этом виде транспорта.
Во время травмирующего события мозг запоминает абсолютно все детали вокруг: запахи, внешность людей и визуальную обстановку, температуру, материалы. Позже это служит катализатором, срабатывает защитная функция психики, а вдобавок находится выгода.
Приятная новость – это можно исправить. Пока одни продолжают говорить о невозможности проработать панические атаки и необходимости принимать препараты, люди избавляются от приступов, обратившись за помощью психолога.
Причина в подсознании, поэтому и заниматься нужно ей. Никакой излишней сложности и нерешаемой задачи здесь нет.
Избавиться от приступов не получится лишь самостоятельно. Работать со специалистом нужно, чтобы не навредить себе и не продолжать терпеть годами.
Да, сами по себе панические атаки не несут угрозы для жизни. Но то, что стоит за ними, требует проработки. И тогда вы точно избавитесь от мучительных симптомов и обойдетесь без негативных последствий.