Базовые знания Китайской диетологии, позволяют человеку выбирать правильные продукты, вырабатывать здоровые привычки питания, и тем самым управлять своим здоровьем.
Предлагаю вашему вниманию важнейшие рекомендации по питанию для укрепления здоровья:
🔘Используйте только высококачественные, чистые и необработанные продукты
🔘Создавайте приятную, непринуждённую атмосферу, в которой вы сможете насладиться трапезой
🔘Ешьте с удовольствием, регулярно - 3-4 раза в день без перекусов❗️
🔘Не торопитесь и хорошо пережевывайте каждый кусочек - от 10 до 15 раз
🔘Пейте только небольшое количество жидкости во время еды, слишком много воды во время, перед и сразу после еды - может ослабить ваш пищеварительный Огонь
🔘Выбирайте продукты соответствующие сезону
🔘Соблюдая вегетарианскую диету, следите за тем, чтобы в вашем рационе было достаточно энергетически согревающих продуктов, по необходимости увеличьте употребление острых специй в холодную погоду
А вот этого лучше всего избегать:
⚪️Слишком много сырой или холодной пищи - снижают Энергию центрального обогревателя, а при регулярном употреблении, охлаждают Почки
⚪️Ледяные напитки - блокируют поток ЦИ Желудка, Селезенки и Поджелудочной железы и ослабляют ЦИ Селезенки и Ян Селезенки
⚪️Слишком много молочных продуктов - ослабляют Селезенку, Поджелудочную железу и вызывают образование Сырости и мокроты
⚪️Утомительные дискуссии или иные отвлекающие факторы во время еды (телевизор, телефон, чтение, радио) - блокируют поток ЦИ в центральном обогревателе и вызывают застой пищи
⚪️Слишком много жирной пищи - блокирует поток ЦИ, вызывает Жар, Сырость и мокроту
⚪️ Слишком много сладкого - вызывает Жар, Сырость и мокроту
⚪️Много алкоголя - вызывает влажный Жар, способствует образованию мокроты и вредит Цзин
⚪️Слишком много мяса - вызывает Сырость и мокроту
⚪️Поздний ужин - блокирует поток ЦИ, вызывает непроходимость пищи, ослабляет Селезенку, Поджелудочную железу и приводит к набору веса❗️
⚪️Обильная пища - блокирует поток ЦИ, вызывает застой пищи, нагружает Селезенку и Поджелудочную железу, вызывает Сырость и мокроту и проводит к набору веса❗️
⚪️Продолжительное голодание - ослабляет центральный обогреватель, а также Инь, Кровь (Сюэ) и Цзин
Питайтесь правильно, вырабатывайте полезные привычки и конечно же Будьте Здоровы!
Чтобы быть в курсе последних новостей про Китайскую медицину Подписывайтесь на нас 👇
Телеграмм: t.me/...mka
ВКонтакте: vk.com/...ova
Яндекс.Дзен: dzen.ru/...eb5
Ютуб: youtube.com/...dxg
