И немного о моей профессиональной деформации.
Приветствую. На связи Дмитрий Хабаров, основатель Центра улучшения памяти.
И начну я с последнего. С проф-деформации. Дело в том, что помогая улучшить память уже без малого 10 лет, я сам стал совершенно забывать, что для непосвященного человека улучшение памяти - это темный лес. Многие вообще думают, что это невозможно!
Вот буквально сегодня два сообщения получил, мол не верю что это возможно.
И замечательно, что такая проблема возникла, это мне щелчок по носу, мол надо не только помогать, но и объяснять как все работает.
Сегодня попробую. Не знаю, поместится ли все в один пост, но чем подробнее, тем лучше.
Какие бывают причины ухудшения памяти.
Память ухудшается по многим причинам, зачастую по совокупности факторов. Это может быть генетические факторы, например, у пра-пра-бабушки был инсульт, или деменция (старческое слабоумие). А может быть, и не было, но из-за недолгой жизни, просто недожила. Последствия такого недуга можно почувствовать через несколько поколений.
А еще физические повреждения могут быть. Например, неэластичные сосуды, а значит, плохое кровообеспечение мозга и, как следствие, "одеревениевание", или просто отмирание микроскопических участков мозга - питание то не поступает.
А еще наркозы, ковид, стрессы, тяжелые заболевания, плохая экология, дурные привычки, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, вода с примесями и так далее, продолжать можно долго.
Можно ли улучшить память?
Память улучшить можно. Но не всегда до идеального уровня. Например, в пожилом возрасте после обширного инсульта, да еще и если скорая медицинская помощь была оказана не очень "скоро", шансов практически нет. А вот после обычного инсульта, даже после нескольких, сложно, но очень даже можно - зависит от упорства улучшающего.
Как правило, есть базовый курс упражнений, который рекомендован всем. С отсылкой на спорт, есть то, что полезно всем - плаванье, скандинавская ходьба, гимнастика на растяжку мышц.
А вот дальше уже начинается индивидуальная работа - кому-то надо уделить внимание упражнениям на улучшение кровообращения, а кому-то они наоборот, противопоказаны (например, гипертоникам).
И в этом случае, мы выбираем путь через упражнения на тренировку визуальной и кинетической памяти (через зрение и тактильные ощущения).
Не получается так, значит задействуем техники и тренажеры из арсенала спецслужб - на тренировку памяти через внутреннее запоминание (без задействования органов чувств).
Как именно можно улучшить память?
Так какие же конкретно методики входят в базовую программу?
Здесь секретов нет. Это специально подобранные и выстроенные по определенному, неоднократно протестированному и обкатанному алгоритму упражнения.
- Ментальная арифметика
- Кинетическое якорение
- Таблицы на внимательность
- Упражнения на запоминание зрительной информации
- Тренажеры для наращивания новых нейронных связей
- Упражнения на мелкую моторику
- Гимнастические упражнения на выполнения множества простых задач на скорость
- Тренировки запоминания на слух (а это совсем другая область мозга, чем, например, при запоминании через зрительный контакт)
- Построение ассоциативных рядов
- Запоминание через цепочки
- Упражнения для тонуса сосудов головы и шеи
- Массажные упражнения для повышения тонуса мозга
- И это далеко не всё! Ведь это только базовые техники, которые подходят абсолютно всем от мала до велика!
Как уже писал ранее, дальше идет развилка с определением конкретного вектора движения в сторону отличного здоровья мозга и прекрасной памяти.
Но даже эта база способна в значительной степени, очевидно и заметно, повысить тонус мозга.
Сейчас я веду набор на юбилейное разовое занятие "Тонус мозга 5.0". В его рамках, за 2-25 часа я покажу и объясню механики базовых техник и практик, словом покажу и объясню принцип всей мотодологии, научу применять.
Само собой, за 2,5 часа занятия Вы получите краткосрочный результат - мозг будет прибывать в тонусе до двух недель.
Однако зная методологию и алгоритм, вы сможете выбрать для себя подходящие техники. Уверен, у каждого найдется 4-6 минут в день, чтобы потренировать память, тем более, все техники идут в лёгкой, игровой форме.
Так что переходите по ссылке, знакомьтесь с форматом участия и бронируйте понравившийся вариант.
ТОНУС МОЗГА 5.0
Или здесь: https://dmitriikhabarov.ru/tm5
Тэги для поиска:
#Как_улучшить_память
#Дмитрий_Хабаров
#Улучшитьпамять
#Тренировка_мозга