Лимфодренажный массаж проводится двумя способами:
1. Вручную с помощью рук массажиста. Этот способ наиболее приятный. Массаж делается по движению от периферии к центру, то есть в направлении лимфотока.
Рекомендуется выполнять массаж по всем проблем зонам и немного заходя на здоровые, так эффективность будет больше и выше
Действие:
- Активизирует циркуляцию лимфы
- Активизация кровообращения
- Удаление жидкости и токсинов из организма
- Улучшается тонус тела
- Подтягивается кожа
- Расслабление мышщ
2. С помощью специальных аппаратов. А этот способ эффективнее, чем прошлый, потому что число движений машина делает быстрее, чем руки. Это устройство массирует тело в направлении лимфотока, активизируя, не только лимфоток, но и кровеносную систему.
Разновидности аппаратного массажа:
1. Прессотерапия — это метод, который, воздействуя на систему кровообращения, способствуя удалению излишков жидкости, усилению венозного тока и лимфообращения.
Показания:
1. Нарушения лимфатического обмена;
2. Венозная недостаточность;
3. Отёки;
4. Варикозное расширение вен;
5. Ощущение тяжести в ногах;
6. Уменьшение боли в ногах, мышцах спины и суставах
7. Профилактика тромбов
8. Улучшение внешнего вида кожи
9. Борьбе с ожирением.
Во время процедуры ощущаются легкие волнистые движения с пульсирующими щелчками.
Как подготовиться и что делать:
До и во время процедуры следует выпивать до 0,5-1 л воды
Проблемные зоны, такие как живот, бедра и ягодицы, можно смазать антицеллюлитным кремом.
2. Гальванизация. Под воздействием микротока процессы иммунного обмена активизируются, что избавляет ткани от лишней лимфатической жидкости.
3. Электроионофорез. Использование электротока с дополнительным введением полезного комплекса препаратов, витаминов.
4. Лимфодренаж вакуумом. Использование специальных банок и начинают водить ими по лимфатическим линиям.
5. Дренаж на микротоках. Проработка верхнего слоя кожного покрова с помощью импульсов аппарата с пониженным электроразрядом.
Польза:
1. Борьба с целлюлитом. Во время массажа значительно уменьшается целлюлит и растворяется жировая прослойка.
2. Активизация кровообращения.
3. Восстановление после родов.
4. Детоксикация. Выведение токсинов
5. Очищение кожи. Во время процесса удаляются токсины, соли, молочные кислоты и удаляются лишние жидкости организма. Кожа становится чище
6. Улучшение настроения.
7. Расслабление мышц.
Массаж лица
Массаж ключиц
- Лягте спиной на пол. Скрестите руки на груди, чтобы пальцы лежали на ямках около ключиц. Поднимайте локти так, чтобы пальцы проваливаясь в ямки около ключиц.
- Вдох — поднять локти, выдох – нажать на ямки.
- Повтор 15–20 раз.
Вибрация
- Лечь на пол. Руки и ноги поднять вверх. В течение 1-3 минут потрясти всеми конечностями мелкой тряской.
Можно воспользоваться массажным маслом.
Грудная клетка
Нанесите масло или крем на зону груди
- Найдите точку начала выпуклости груди сверху от соска. Надавите на нее большим пальцем и задержите на 5 секунд. Сделайте перерыв 2-3 секунды, затем повторите.
- Осуществите легкие движения по направлению от центра грудной клетки через низ груди к подмышечным впадинам