Это статья пронизана личным опытом осознаваний в процессе материнства. Каждая виньетка сопровождается рекомендациями для мам, основанных на теории психологии и опыте работы с матерями разно-возрастных детей.
фото: личный архив, август 2022 г.
Осознанное материнство не имеет срока давности, поэтому неважно сколько лет ребёнку, роль мамы пожизненная. Рекомендации ниже актуальны и если ребёнку 7 месяцев как нашей с мужем дочке, 29 лет, а может и вовсе 40 - не имеет значение.
***
Первый раз наша дочка заплакала сквозь сон на первом месяце жизни. Я испугалась. Потрогала головку на наличие жара, подала грудь. После долго не засыпала, смотрела на неё и всё тепло, нежность, что есть во мне передавала через взгляд и поглаживания.
Вчера занималась вечерним туалетом, стучит в дверь муж, грустный и растерянный: "Малышка плачет во сне". Я быстрыми движениями нанесла крем на лицо. Выхожу из ванны, слышу: пронзительный, жалобный, прерывистый плач. Сердце от жалости замирает, ноги идут к малышке, мозг уже знает план. Потрогала головку на наличие жара, подала грудь. Голод. Прижимаюсь к дочке телом и ощущаю окситоциновый прилив: легкие волны нежности, тепла, радости и умиротворения.
Каждый раз думая, о том как устроено грудное вскармливание поражаюсь гениальности природы и хвалю себя за выдержку налаживать его в течении первых трёх месяцев жизни Есении.
Дочь продолжила сон, я легла рядом и в состоянии глубокого удовлетворения уснула.
Замечать и фокусироваться на положительных эмоциях в процессе взаимодействия с ребёнком - ключевой аспект сохранения ресурсности мамы, способ избегания того самого печально известного ощущения "дня сурка".
Поощрять собственные достижения в материнстве тоже важно. Да, они о той самой обычной жизни, но я знаю сколько усилий, самоотдачи вкладывается в казалось бы обыденное кормление ребёнка.
***
5 утра, сквозь сон вслух из меня прорывается: "Я не знаю как тебе уже помочь, как тебя утешить, моя грудь уже болит, я больше ничего не могу сделать".
Ночь была тяжёлой, идут зубки. К раннему утру усталость накапливается, а с ней в дрёме первым делом просыпается раздражение, которое хотело бы быть направленным на удовлетворении потребности во сне.
И так несколько ночей до осознавания: дремота = наполовину включенное сознание, раздражение на ребёнка - не про ребёнка, а про меня, страдающий ребёнок говорит о недомогании через хныканье и плач - только так умеет. Следующую ночь засыпала с этим осознаванием. В 3 часа проснулась , усилием воли включила сознание и была рядом тот час зудящих десён. Это оказался прекрасный час материнского включения, утешения и контейнирования страданий ребёнка. Днём доспала рядом с ней, в это время на кухне остался бардак и работал полуголодный муж.
Оставаться чувствительными к себе рядом с ребёнком - способ поддерживать осознанное материнство и способность видеть другие возможности для удовлетворения собственных личных потребностей.
Понимание, что раздражение - это сигнал о неудовлетворенной потребности способно в корне изменить целую жизнь взрослого человека, а уж материнство и жизнь ребёнка любого возраста качественно улучшит точно.
Приглашаю к исследованию происходящего внутри вашей материнской жизни: запись на онлайн-консультацию.
С бережностью к важной роли,
ваш персональный психолог,
Анастасия Захаренко
Автор: Анастасия Захаренко (Шихалеева)
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru