Сегодня делимся вдохновляющей историей Екатерины Жуковой. Катя — обладательница первого разряда по бегу и мама очаровательной дочки Ксюши. Появление ребенка не стало препятствием для поддержания активного образа жизни, спорта и путешествий. Катя рассказала нам, как ей удается сохранять этот баланс и и поделилась своими лайфхаками 😍
— Возможно ли совмещать материнство и спорт?
— В современных реалиях не только я, но и многие мамы ответят утвердительно. Да, это возможно!
Конечно, у такого образа жизни есть свои нюансы. Мамы и так напоминают многорукое божество. А если ко всем прочим обязанностям добавить ещё что-то еще — ох, как же это будет увлекательно…
— Как менялись твои тренировки до и после рождения дочки?
— Я не прекращала бегать ни во время беременности, ни после родов. Для меня бег — глоток чистого воздуха среди рутинных задач и время для себя.
Во время беременности это был один бег — по самочувствию, приятный, бодрящий, приводящий в тонус. После рождения дочки он изменился. Во-первых, появились цель и план тренировок. Во-вторых, времени для себя стало гораздо меньше, а задач, хлопот, забот — пропорционально больше. В подобных условиях очень важно следить за состоянием своего здоровья, чтобы избежать выгорания. На помощь приходят разные способы поддержания тонуса, в том числе полезная еда. А комбо в виде полезной и вкусной еды радует вдвойне!
— Какие лайфхаки для поддержания активного образа жизни ты открыла для себя?
— Чтобы активно проводить время, заниматься спортом и при этом быть в контакте с ребёнком, мне помогали и продолжают помогать замечательные изобретения человечества: эргорюкзак, рюкзак-переноска, беговая коляска. Если не успел потренироваться утром, пока ребёнок спит, можно побегать с ребёнком в коляске. Если очень хочется на природу — без рюкзака-переноски не обойтись. А если на природе или после тренировки захотелось перекусить, выручает Bite.
Bite и его линейка полезных перекусов пришлись по вкусу не только мне, но и Ксю. И это очень здорово! Потому что отпадает необходимость думать ещё и о том, как порадовать своего ребенка, как доставить ему удовольствие. Когда в сумочке всегда есть пара батончиков или упаковка полезных снеков, почему бы не разделить их с маленьким любителем вкусняшек?
Мы перепробовали всё, начиная с детских печений, хлебцев, вафель, чувисов, заканчивая моими любимыми батончиками из серии Crispy.
Мамой быть увлекательно и ответственно. И трудно, но часть обязанностей можно переложить на верных помощников. И Bite — один из них 💙
BioFoodLab онлайн:
Больше полезной информации в нашем Телеграме: https://t.me/biteandbitey
Заказать продукты Bite с доставкой: https://bite.taplink.ws/