Если ночью вы кипите энергией, не можете лечь спать часов после полуночи, а утром просыпаетесь с ощущением, что вас сбил товарный поезд, то, скорее всего, вы типичная сова. Для вас стандартный рабочий день - настоящая пытка, потому что ваш разум просыпается только поздно вечером, и хотя вы не менее работоспособны, чем ваши коллеги-жаворонки, перед начальством вы выглядите ленивцем. Просто потому, что ваш генетически заданный жизненный ритм не совпадает с общепринятым. Настоящая дискриминация, но что делать. Вы должны как-то приспособиться к себе - будь то попытка лечь спать раньше или маленькие хитрости для бодрости по утрам.
Горький шоколад для сердца
Кофе - классический напиток, вызывающий сон. К сожалению, его действие длится слишком недолго - после первоначального прилива сил и ускоренного сердцебиения очень скоро жизненный тонус снова падает. Поэтому лучше заменить его напитком с более мягким, но длительным эффектом, например, горячим шоколадом. В нем также содержится кофеин, но при этом много магния, который улучшает работу сердца, противодействует стрессу, повышает концентрацию и стимулирует работу мозга. Кроме того, его вкус и цвет очень напоминают кофе. Таким образом, при его замене вы не будете испытывать никакого или минимального дискомфорта.
Дикая энергия
В природе существует множество растений, которые бодрят, снимают усталость и повышают концентрацию внимания. Травы женьшень, китайский лимонник, золотой ландыш помогут вам быть более эффективными на работе. Из них можно приготовить отвар, который принимать по 1-2 столовые ложки утром. Некоторые из этих бодрящих трав также входят в состав пакетированных чаев, которые очень удобно пить в офисе.
Секретные точки
Ниже обоих ушей находятся так называемые "точки жизнерадостности". Вы можете влиять на них, когда это необходимо. Все, что вам нужно, - это два кубика льда, которые нужно ненадолго приложить к этим местам. Метод прост, эффективен и без всякой "химии", но, к сожалению, его эффект недолговечен.
Освежающие вкусы
Почему мы не хотим спать в новогоднюю ночь? Конечно, одна из причин - эйфория праздника, но другая заключается в том, что в воздухе витает аромат апельсина и ели, бодрящий и поднимающий настроение. Эфирные масла других цитрусовых (грейпфрута, лимона, бергамота, мандарина), мяты, базилика и эвкалипта оказывают такое же действие. Нанесите несколько капель на салфетку и вдыхайте их аромат в течение дня. Чередуйте масла, чтобы не привыкнуть к ним.