Меня зовут Виктория, мне 40 лет, и сколько себя помню, я борюсь с лишним весом!
Но все мои попытки похудеть приводили меня только к ожирению, РПП, комплексам и депрессиям.
Поздняя, но очень желанная беременность и рождение моего чуда Кирюшки заставили меня проснуться!
Я больше не пробую худеть, я - худею!
И помогает мне в этом "Гибкая диета", которой и посвящен этот блог. Это - революция в похудении, и это работает!
Худею с 17 января 2022 с веса 91 кг.
Промежуточный итог - 27 кг.
Цель - 30 кг.
Друзья, я только вчера поняла, что половина нашего марафона уже пройдена!
Помню, с каким воодушевлением регистрировались желающие на него попасть - мне даже отказывать приходилось некоторым, поскольку собралась нас огромная дружная компания в 300 человек!
И вот, половина пути пройдена, а остались только самые стойкие - дай бог человек 30!
А остальные, видимо, опять будут худеть к лету, сокрушаться, что упущена очередная возможность, что на Новый год не подобрать платье, будут опять ждать новых, более подходящих условий, понедельников, волшебных пинков!
Но, увы, никогда не наступит более подходящее время, чем сейчас, поскольку все нерешённые проблемы, которые мы откладываем до лучшего момента, как снежный ком копятся и тянутся за нами в будущее, отравляя нам жизнь и создавая постоянный фоновый стресс.
Представляю, как обидно тем, кто не дошел до этого рубежа, читать наши еженедельные отчёты и вздыхать: "И я бы так смогла"..
А я хочу напомнить, что вернуться никогда не поздно!
Просто поверьте, время летит быстро, и в Новый Год вы будете жалеть, что не начали сейчас!
Ну а я, и тот, кто начал со мной в сентябре и делает ежедневные маленькие шаги, с каждой неделей становится все ближе и ближе к цели.
С вкусным питанием, с праздниками, срывами и зажорами..
Но все равно все ближе и ближе к цели!
Хвастаюсь результатами по традиции первая я:
У меня минус 800 гр за неделю и ровно минус 27 кг за 10 месяцев:
За все время марафона (2 месяца) я скинула 3,5 кг, иду по графику и к Новому году планирую закончить свой личный годовой похудательный марафон с цифрой 30 кг!
Многие сейчас скажут: "Фуу, медленно!". Вон Света на Японской диете 10 кг за две недели скинула.
- А удержала ли она их?
- Что представляли ее сброшенные килограммы?
- Содержимое кишечника, мышцы, воду или жир?
- Вкусно ли она питалась при этом?
Преимущество нашей системы снижения веса - это вкусное, а главное сытное питание без каких-либо запретов и ограничений! А также, волшебные таблички, с помощью которых мы отслеживаем, за счёт чего происходит снижение веса и, в случае необходимости, корректируем программу.
И моя табличка показывает, что на этой неделе мой вес ушел исключительно за счёт жира.
Наконец, очень хорошо ушли объемы, и за два месяца получается, что я скинула 3,5 кг и 3 см в объемах. Так и должно быть! Это показатель того, что похудение идёт за счёт жира.
Когда объемы отстают - это значит мы теряем мышцы или воду, и это звоночек пересмотреть программу.
Ну все, дорогие мои, я отчиталась, жду ваши таблички по готовности, а сама перехожу к тарелкам:
Тортилья с сыром и мясом и яблочко. Очень полюбился мне такой завтрак
Перед тренировкой съела ещё лепешку
После тренировки суп и тосты с маслом и мясом
Полдник - свинина с макаронами
Ужин - булгур с индейкой
Вот итог
Тренировка
Тренер не видел меня со вторника и сказал, что визуально я сильно похудела, а также рекомендовал мне поднять калории хотя бы на 200 ккал.
Тренер, который не запрещает сладкое, молочку, советует поднять калории и не гонит на кардио - вы такое видели?
Так что следующую неделю я ем 2500 (ну и 100 по умолчанию на овощи).
Спасибо, что дочитали до конца!
Жду ваши таблички!
Не обижайтесь, если сегодня сразу не отвечу - отмечаем Кирюшкин ДР!🎉🍰🍾
Малышу сегодня год, ну а фотоотчёт будет завтра!🥰