Если Вы решили сесть на диету, заняться спортом или просто начать тщательно следить за своей фигурой, то не стоит забывать про витамины.
Помните, что при снижении веса необходимо принимать витаминные/минеральные комплексы, а также биологически активные добавки. Так как, во время снижения веса Ваш организм находится в дефиците калорий, следовательно, ему не будет хватать определенного количества витаминов.
Первое, и самое главное это – Омега-3 (Комплекс жирных кислот)
- Омега-3 является необходимым компонентом, который поможет сохранить кожу, ногти и волосы. Жирные кислоты Омега-3 способствуют обновлению жировых клеток, а также влияют на синтез белка, что дает ускорение метаболизма, которое нам необходимо получить в процессе снижения веса.
Второй, но не менее важный витамин это – Витамин С
- Не все знают, что витамин С является мощнейшим помощником при похудении. Он принимает участие в выработке гормона, который помогает нам более спокойно переносить стрессовые ситуации. А стресс, как известно, при снижении веса у многих является попутчиком в этом не легком деле. Ведь когда мы находимся в состоянии стресса, нам всегда хочется скушать чего-нибудь сладкого и вкусного.
Третий витамин это - Витамины группы B.(В-1, В-6, В-12)
- Витамины группы В - дают энергию и силы, поддерживают гормональный баланс и улучшают работу пищеварительной системы. Стабилизируют уровень сахара в крови, а также укрепляют иммунитет и способствуют расщеплению жиров.
Основные плюсы касательно применения витаминов группы В:
- Недостаток витамина В-1 - является причиной переедания и повышенного аппетита, так как В-1 учувствует в переработке углеводов.
- Витамин В-6 - стимулирует процесс сжигания жиров.
- Витамин В-12 - препятствует накоплению жиров в печени.
Последний, но не менее важный витамин это – Витамин D
- Этот витамин является жизненно важным витамином для любого человека. Необходим он для правильного функционирования щитовидной железы.
Чем же он помогает при похудении?
В первую очередь данный витамин укрепляет мышцы и является жиросжигателем. Ученые проводили исследования, в котором женщины во время диеты принимали витамин D, и выяснили, что данный витамин помогает не только в потере веса, но и в уменьшении жировых отложений.
Обращаю Ваше внимание что при покупке и выборе витаминов следует обратить на пометку на упаковке "GMP".
Сертификат GMP (Good Manufacturing Practice) - международный стандарт качества. Он определяет требование к производству лекарственных препаратов, БАДов, пищевых добавок.
ВАЖНО! Данная статья носит рекомендательный характер. Прежде чем начинать пить витамины, необходима сдача анализов и консультация с врачом.