Почему вы решили прочитать эту стать?
Возможно, вы увидели название и просто почувствовали, что эта информация вам пригодится.
Мы часто принимаем подобные решения быстро, без длительного аналитического процесса, руководствуясь своей интуицией. До недавнего времени было мало убедительных научных доказательств, подтверждающих само существование интуиции.
Специалисты в области психологии стремились решить эту проблему и проводили эксперименты, которые показали, что бессознательная эмоциональная информация может повысить точность принятия решений и ускорить время отклика.
Если использование нашей интуиции может быть полезным способом принятия решений, мы можем что-нибудь сделать, чтобы развить или улучшить наш интуитивный процесс.
Я предлагаю 5 полезных упражнений:
1. Отдайте предпочтение своей интуиции
Сегодня мы живем в мире, где нас постоянно бомбардируют информационные данные. Если добавить к этому тот факт, что большинство людей уделяют особое внимание рациональности и науке, становится понятно, что может быть трудно прислушаться к нашей интуиции и просто позволить ей разговаривать с нами.
Вы должны признать, что интуитивная обработка может помочь в принятии решений и предоставить себе время и пространство для ответов, чтобы они пришли к вам без чрезмерного анализа ситуации.
Находите время каждый день, чтобы настроиться на свою интуицию.
2. Узнайте, как ваша интуиция «говорит» с вами
Люди по-разному переживают интуицию.
Для некоторых это может проявляться как образ, для других — как физическое ощущение (классическое «внутреннее чувство»), третьи определяют интуицию как более эмоциональную реакцию. Притормозите и попытайтесь ощутить, "как" или "где" проявляется ваша интуиция.
3. Ведите дневник для размышлений
Попробуйте записать свои наблюдения в дневник и обратите внимание на то, как проявляется ваша интуиция. Будет здорово, если вы сможете зафиксировать эти проявления до того, как начнете их анализировать.
По этой причине может быть полезно держать дневник при себе в течение дня. Опишите свои внутренние ощущения по поводу ситуации или какого-либо решения - это поможет вам проверить их позже (как будет время), чтобы оценить, насколько они были точными или полезными.
Записывая слова и фразы, которые приходят вам в голову при обдумывании проблемы, вы также можете получить другое представление. В качестве альтернативного или дополнительного самоииследования может быть полезно рисовать картинки. Рисование имеет тенденцию замедлять нас и оно полезно, так как задействует более интуитивные способы мышления.
4. Используйте техники осознанности
Внимательность побуждает нас замечать чувства и мысли, не привязываясь к ним. Это может быть особенно полезно, если вы пытаетесь развить свою интуицию. Наблюдение за мыслями и принятие их без суждений позволит вам получить больший доступ к интуитивной информации.
Другая полезная техника осознанности - наблюдение за телом, может помочь вам заметить ощущения в теле, которые могут быть связаны с интуитивным восприятием. Наблюдение за ощущениями в теле можно практиковать, когда вам нужно принять важное решение, или практиковать его ежедневно для улучшения интуиции.
"Присутствие в моменте и внимание к нашему окружению также может помочь развить интуицию, предоставляя бессознательному обширные данные для решений.
5. Запишите свои сны
За последней техникой я обращаюсь к самому Фрейду, который сказал:
Толкование снов — это царская дорога к познанию бессознательной деятельности ума.
Сны могут предоставить нам огромное количество информации о наших бессознательных процессах. Описание снов после пробуждения поможет вспомнить некоторые интересные детали, а содержание сновидений можно изучить, чтобы найти подсказки к любым трудностям или дилеммам, с которыми вы столкнулись.
Существует мнение, что интуитивная обработка информации — это врожденный навык. Тем не менее, как и любые врожденные таланты, интуицию тоже можно и нужно развивать и совершенствовать.