В наше непростое время трудно быть спокойным – когда со всех сторон на нас валятся плохие новости, а неприятные и страшные события идут одно из другим. Психика многих людей не выдерживает – они впадают в панику, начинают есть горстями успокоительные таблетки и часто делают различные глупости. Как сейчас можно прийти в равновесие и быть опорой самому себе и своим близким?
Пища для ума
Согласно Аюрведе, человек состоит не только из биологической материи, но и крошечных частиц информации. Его мозг, его сознание постоянно питаются этими частицами, строятся именно из них. Поэтому не только телу важно есть самую свежую и полезную пищу, но и нашему уму.
И, конечно, ни в коем случае нельзя употреблять плохую пищу для ума. Увы, современные люди как раз в этом плане отличаются очень большой неразборчивостью и готовы впитывать в себя огромное количество негативной информации. И именно из-за этого в нашем обществе столько психических болезней, конфликтов, раздражения и панических настроений. Только очень серьезная фильтрация информационных источников способна изменить ситуацию.
Во-первых, никогда не надо верить чьим-то сплетням и слухам. К сожалению, именно они расходятся быстрей всего. Например, появляются слухи, что скоро исчезнет соль – и ее сметают их магазинов, хотя это был всего лишь слух, лишенный каких-либо фактических оснований. И это самое важное – всегда надо искать именно факты, основанные на реальных событиях. Но, увы, искать истину гораздо сложнее, чем верить плохим слухам. Тем более, что в наше время они разносятся очень быстро, потому что их распространяют не только устно, но и на многочисленных Интернет-ресурсах.
Во-вторых, надо очень тщательно относиться к выбору средств массовой информации, из которых вы узнаете новости. Например, надо знать, что в том же Интернете существует очень много сайтов и изданий, владельцы которых зарабатывают именно на плохих новостях. Все хорошее они проигнорируют, а все плохое возведут в абсолют и сделают из мухи слона.
На телевидении тоже все зависит от того, кто именно руководит политикой канала. На РБК, например, процент плохих новостей будет в разы выше, чем на Первом канале. Так что надо очень осторожно выбирать свой источник информации.
Как известно, в мире каждый день благополучно приземляются тысячи самолетов, открываются новые заводы, строятся корабли, возводятся кварталы новостроек, мирно работают врачи, учителя, инженеры, ученые – но в мире СМИ об этом говорят единицы, зато каждое отрицательное событие будет раздуваться до небес. И будет казаться, что весь мир – в боли и ненависти. Но не забывайте, что реальный мир все же отличается от его информационного отражения. Помните, что в мире есть очень много хорошего.
Хороший поток
Поэтому важно понимать – чем больше вы находитесь в реальном мире, тем лучше. Реальный мир – это ваша работа, ваши близкие, друзья, дети, родственники, увлечения, развлечения, путешествия и т.д. Конечно, важно знать то, что происходит в мире – но для этого достаточно пару раз в день короткой строкой узнать самое важное. Не надо погружаться в информационный поток полностью, впитывать весь негатив, непроверенные слухи, страшилки, чужие мнения и обсуждения.
Просто живите нормальной жизнью. Избегайте многочасового пролистывания сайтов с негативной информацией (это явление даже получило свое название – думскроллинг). Ходите гулять, как можно больше контактируйте с природой – водой, землей, деревьями, животными.
Смотрите очень хорошие и добрые фильмы, которые успокаивают вас. Читайте такие же душевные книги, ходите в театры, на выставки, в музеи. Заполняйте ваш мозг хорошими впечатлениями, красивыми картинками, приятными образами, звуками, запахами. Вы должны жить в этой душевной, красивой, доброй атмосфере. И тогда вы успокоитесь и окажетесь в равновесии и гармонии с окружающим миром.
Напомню, что также я рассказывала про то, почему полезно ездить в санатории.