Для начала нужно определить где, на каком этапе я нахожусь, что у меня уже есть, в какой области жизни хорошо, а где нужно улучшить. Для этого отлично подходит инструмент, который изобрел Пол Дж. Мейер, - "Колесо жизненного баланса"
Сферы жизни, цели, ценности и ресурсы желательно пересматривать раз в пол года. К тому же разные специалисты выделяют разные сектора для проработки
Поэтому, даже если вы уже пользовались "Колесом баланса" раньше, поработайте с ним снова
Вот какие 8 сфер я выделяю для регулярной проработки: здоровье, отношения, окружение, призвание, обеспеченность, саморазвитие, яркость жизни и духовность
Вы можете взять любые другие сферы, те, которые важны для вас. Или конкретизировать и выделить больше тем для развития. Бывают “колеса” с 12 секторами
Вот как это выглядит на моем "Колесе жизненного баланса"
Мне нравится эта система самодиагностики. Она лучше заходит нашему бессознательному, которое понимает только образы - картинки. И нам понятнее становится. Заштриховал на 3 балла, видишь: маловато, колесо кривое, нужно подтянуть эту область жизни до 8-10.
И не упустишь важное. Те сферы, где у нас хорошо, где основные потребности удовлетворены, мы можем подзабыть. Я, например, если бы не Колесо баланса, могла бы упустить сферу “отдых, развлечения”. В этой области мои основные потребности закрыты: регулярные “выходы в свет”, встречи с друзьями, путешествия, короткие поездки
Важный момент: не смотрите, как у других, ни с кем не советуйтесь. Оценивайте по своим критериям. Как вы чувствуете. Так и спрашиваем себя: на сколько Я оцениваю эту сферу моей жизни?
Возможно, кому-то моих поездок и прогулок покажется мало или много. А мне - в самый раз.
Над сферой "Здоровье", например, я не перестаю работать. Хорошее самочувствие и настроение - мои основные жизненные ценности. Кому-то кажется, что я и так много делаю: ежедневные прогулки по 4-5 км, полноценный сон, занимаюсь спортом. Но мне хочется еще лучше, еще больше. Как минимум, заниматься зарядкой каждый день, не филонить
Если у вас такой сектор, где все хорошо, есть, то можно оценить его на 8-10 баллов и пока оставить в покое, продолжать делать то, что делал. Хорошо иметь благополучную часть жизни, она поддерживает и дает силы работать с остальными
Как пользоваться Колесом баланса для саморазвития?
- Берем каждый сектор по очереди, перебираем входящие в него пункты и представляем, как бы мы хотели, чтобы было в идеале, и что есть сейчас
Идеал у нас будет 10 баллов, а на сколько баллов сейчас, на столько пунктов от центра закрашиваем сектор?
У меня, например, провал в сфере зарабатывания денег. Личный бизнес тоже на нуле. Хотя нет, можно все таки оценить на 3. Не буду к себе слишком строга. Закрашиваю сектор "Обеспеченность" на 3 пункта
Жить есть где и есть на что. И из-за этого благополучия пропал стимул зарабатывать. А хочется некоторой финансовой независимости, самореализации, признания, которые бы оценивались и деньгами тоже. Ну вы понимаете
И вот я, чтобы улучшить ситуацию в сфере "Деньги", взялась за дело с разных сторон: ставлю себя в сложные условия - активизирую так называемую “мотивацию ОТ”, прохожу обучение, прорабатываю психологические барьеры.
Если у вас тоже проблемы с мотивацией, пишите в комментариях
- Итак, оцениваем по очереди все сектора Колеса баланса. Затем берем те сферы, которые проседают более всего и начинаем их улучшать.
Как это делать, в следующих статьях. Подпишитесь сразу, чтобы не пропустить
Не стоит себя перегружать и хвататься исправлять все области жизни сразу. Так можно и надорваться. Возьмите 1-2 самые беспокоящие и подтягивайте по шажочку.
По шажочку - это значит не “пойду в спортзал и накачаю бразильскую попу”, а “подберу форму для спортзала”, “найду подходящий спортзал”, “выберу вид занятий”. Но об этом в следующих статьях
Ведь остальные жизненные сферы, даже если в них все хорошо, тоже нужно поддерживать. А это требует сил и энергии. Поэтому, чтобы не устать, не бросить, не напугать наше бессознательное, действуем мягонько, небольшими шажками
Как вы, знали про Колесо баланса? Пользовались?
В этой статье мы кратко прошлись по началу саморазвития. Просто глянули на Колесо баланса.
Дальше на моем канале будет: как оценить состояние жизненной сферы на основе своих ценностей, как вообще выделить сферы, как поставить цели так, чтобы не бросить на пол пути, по каким критериям оценивать? И другие интересные материалы по саморазвитию
Кто со мной? Пишите как получается. Какие сферы хорошо, а где хотелось бы улучшить?
И подпишитесь, поставьте "палец вверх" 👍