Сейчас это особенно актуально. Бывают состояния когда тревожно, мутно и не понятно, что сделать, чтоб успокоиться.
1. Чувства и решения конкурируют за разум. Если Вы взбудоражены, то решать не сможете.
2. Советы извне не помогают и не воспринимаются. Успокаивает именно свое решение.
3. Когда человека клинит, то он не видит после пугающей ситуации ничего. То есть вот оно случилось или угрожает случиться, а что дальше...темнота. Чтоб успокоиться надо представить хоть какое-то будущее.
Еще хорошо вспомнить, что и раньше справлялись, поэтому в этом тоннеле в конце точно есть свет.
4. Чтоб появились мысли надо дать выкипеть чувствам. То есть надо пойти в них и дать им течь. Когда они выйдут, то в голове всплывет решение, котрое наконец то получит место, чтоб себя показать.
5. В чувствах быть трудно. Всегда и Вам и окружающим будет хотеться выпрыгнуть оттуда в действия и логику.
6. Чувства нельзя не проживать. Никогда не получится заморозить "негативное", не побыть в этом, но взять позитивное. Заморозится все сразу и радость тоже. Чуловек станет "мертвым". Это один из механизмов депрессии.
