Итак. Аскеза.
Что, зачем и для чего я отказываюсь от сладкого?
Для меня это не про «наказание», а про договорённости с собой. Со своим подсознанием и своей гормональной системой.
Я не верю, что человек может сам себя наказать и реально получить долгосрочную пользу. Для меня самонаказание это удар по психики, или уже следствие проблем с ней (если у вас есть противоположные примеры - делитесь в комментариях).
- подсознание
Так как у меня склонность к мета-магическому мышлению, мое подсознание любит письма Вселенной, жечь свечи в определённых секторах дома, ритуалы и прочее , а я этим пользуюсь. Я отказываюсь от чего-то на месяц, от чего отказаться сложно (изначально это был алкоголь , 1,5 года назад, тогда я не планировала завязывать насовсем. Более того - я не видела проблемы в своём пьянстве. Кто бы знал тогда….) и прошу у Высшей силы мне с чем-то помочь. Допустим увеличение дохода. Подробнее написала в статье «Пост-мотивация».
- гормоны
Второй важный аспект, это сладкое как награда (это я лично про себя. Это для меня награда, кстати ещё с детства. Типа, десерт не получишь, пока борщ не доешь. А там это капуста в тарелке 😩. И вот ты страдаешь, пока ее жуёшь, потом получаешь награду-чаще всего это было мороженое).
Мы так устроены, получать удовольствия. Но дофамин бывает разный. Это как сложные и простые углеводы. Один дофамин мы получаем долго идя в цели, другой, от съеденного Сникерса.
Один от завоевания любимого человека, другой от мастурбации под порно.
Лишая себя быстрого дофамина, мы стимулируем мозг искать пути к получению долгого.
И так идём к своим целям .
Вот что я имею в виду, когда говорю, что с собой надо договариваться.
Мне это безумно интересно изучать.
Спасибо Марии Черри за вопрос). Я вынесла ответ в отдельный пост. Возможно это будет ещё кому-то интересно.
Хотя мне сегодня поступило неожиданное предложение сделать перерыв в моих письменах на 2 недели. Мол, может что-то получше напишу.
Блин. Фиг знает. Говорят, в каждом из нас живут 2 волка. Тот сильнее, которого кормишь. Один мой волк - талант писать, другой - алкоголизм.
Какого бы мне сегодня покормить? 🤔
#аскеза #женскийалкоголизм