Как сделать речь уверенной

Уверенность – ключевой элемент в том, как вас будут воспринимать и как вы будете идти по жизни. Она должна быть во всем: во внешнем виде, в языке тела, в мышлении и мировоззрении, в поведении и в речи. Причем можно сколь угодно долго позиционировать себя уверенным человеком, однако если ваша речь показывает обратное, то образ очень быстро разрушается. Почему именно речь? Потому что внешне показать уверенность не так сложно, как, например, следить за каждым произнесенным словом. Одна ошибка или недочет могут в корне изменить мнение окружающих о вас. Как же не допускать таких ошибок в речи? 

Меня зовут Мария Серейкина, я посол русского языка в мире и эксперт по речи. В этой материале я расскажу о том, как сделать речь уверенной. 

Через речь мы можем транслировать наше мировоззрение, привычки и стиль жизни. Вы говорите так, как вы живете, поэтому речь – тот индикатор, который дает окружающим составить полный образ того, кто перед ними находится. Осмысливать каждое слово достаточно сложно, этому учатся не один день. Однако важно не только то, что вы говорите и какие слова подбираете, но и с какой интонацией, посылом вы излагаете свои мысли, и как вы себя при этом ведете.

1.Следите за темпом речи

Людям свойственно ускорять темп речи, если они начинают волноваться. В такие моменты говорящий не контролирует свои эмоции и кажется неуверенным в себе. Чтобы этого избежать, следите за своей речью, когда вы общаетесь с коллегами, друзьями, семьей, ваша речь не должна превращаться в скороговорку. Делайте паузы между словами, но следите, чтобы они подходили по смыслу. Кроме того, замедлив темп речи, вы выиграете время, чтобы еще раз обдумать, что вы хотите сказать. Это позволит вам также более избирательно относится к словам.

2.Не повышайте тембр голоса

Некоторые люди, когда начинают нервничать, переходят чуть ли не на фальцет, а это выдает их неуверенность в себе или в сказанном. Всегда следите за тембром голоса, не повышайте его. Также не стоит кричать на собеседника, вы не будете казаться авторитетнее, даже, скорее, наоборот. Рядом с кричащим человеком окружающие чувствуют себя некомфортно, перестают воспринимать его слова и стараются ретироваться. А вот устойчивый и уверенный тон способствует концентрации внимания слушателей на словах спикера и повышает уровень доверия аудитории.

3.Держите визуальный контакт

Если спикер все выступление читает с листа, будет ли вам интересно его слушать? Нет. Вы поймете, что он не уверен в том, что говорит, и не запомните из его речи ничего. Такой же принцип работает и в обычном общении: если вы держите зрительный контакт с собеседником, он будет вовлечен в диалог. Вы же автоматически создадите о себе впечатление, как об уверенном и честном человеке. 

4.Избавьтесь от слов-паразитов 

Часто люди используют слова-паразиты, когда им нечего сказать или они еще не до конца сформулировали свою мысль. В таком случае, лучше не говорите ничего. Возьмите паузу в несколько секунд или скажите “дайте мне минутку подумать”, сформулируйте мысль и потом уже озвучьте ее. Так вы будете казаться более уверенными, чем если будете постоянно пользоваться “короче”, “так сказать это” или другими “мусорными” словами.

5.Расслабьте свое тело

Зажимы в теле не позволяют вашему голосу звучать. Поэтому прежде чем говорить, расслабьте свое тело, не напрягайте шею, челюсть и плечи. Почувствуйте опору в ногах (можете даже немного попрыгать на месте), далее разомните руки и подышите (глубокий вдох носом, а выдох ртом). Затем попробуйте позевать, так вы расслабите челюсть. Теперь попробуйте поговорить, вы услышите, как изменился ваш голос.

6.Работайте с дыханием

Каждый вокалист знает, как нужно дышать, чтобы голос звучал бархатнее и приятнее. Ваше дыхание должно быть неспешным и глубоким, для этого идеально подходит дыхание животом. Ваши нижние ребра должны расширяться при дыхании. Так вы сможете растягивать вздох на длинную фразу без ускорения темпа и перестанете кидать скороговорки. 

7.Улыбайтесь

Речь на улыбке легко отличить от той, что без улыбки. Если вы хотите быть увереннее, не бойтесь немного показывать искреннюю радость в разговоре. Так собеседник поймет, что вы полностью расслаблены и чувствуете себя на своем месте. Если спикер улыбается, значит он уверен в своих словах, и аудитория воспринимает его более дружелюбным и независимым

Вуаля! Теперь вы сможете сделать свою речь увереннее. Если вы хотите узнать о речи больше, приходите на открытый вебинар «Как умение говорить влияет на доход и проявленность в жизни».

На эфире я разберу: 

- Тенденции общения в 2022

- Как сохранить доход и вырасти даже в турбулентное время

- Как говорить, чтобы расти в жизни, работе, отношении к себе 

- Как проявить себя и заявить о себе

- Как раскрыть свой талант

Регистрируйтесь по ссылке 👉🏻