Как быть с агрессивностью и обидчивостью?

Гнев, Обидчивость, Агрессия.

Мстить за обиду - значит лишать себя удовольствия сетовать на несправедливость. Чезаре Павезе.

В отношениях психолог-клиент, клиент редко осмеливается говорить вам то что не устраивает его в отношениях с психологом.

Клиент может выражать свое недовольство любыми людьми - друзьями, родственниками, коллегами, другими психологами - от которых ждали поддержки/заботы.

Узнали себя?

Или возможно в ваших отношениях с детьми/коллегами/родственниками?

Вы можете напрямую определить, что вам не нравиться в отношениях? Выбрать форму и манеру общения и сказать это, обсудить?

Что делает психолог, если чувствует такое в отношениях с клиентом.

Он никак не поощряет, не вступает в спор, не пытается доказать обратное.

Лучше всего просто дать клиенту возможность выговориться, помочь полнее выразить и ощутить свои чувства.

За гневом и обидой часто скрывается Не доверие к людям/миру, тревога, страх, жалость к себе.

Детский гнев и обиды чаще застревают в эдиповой фазе, когда родитель вызывает негативные чувства (ненависть, раздражение и т.д.) В этот период образ родителя, который когда-то идеализировался, становиться анти-идеалом и человек живет по правилу "Только не стать таким как Он; только бы не повторить его судьбу".

Что формирует ложную стратегию и ложную личность/маску.

Обида и гнев, часто надевает маску "Мести".

Для ребенка это табуированные/плохие и как следствие, вытесненные чувства.

Про таких людей говорят:

- обидчивый, неженка

- гневливый, вспыльчивый

- мстительный, ядовитый

- тихоня, сутулый, вялый, аппатичный, тряпочка

Понятно, что постоянное ожидание обиды и гнева в свою сторону, делает человека недоверчивым, тревожным, подозрительным, обозленным.

Система коммуникации такая:

Нападает первым - получает отпор и закрепляет понятие о мире "Мир и люди опасны/С волками жить по волчьи выть" - обижается на этот мир - после чего замыкается в себе - продолжает подавлять агрессию - подавленная агрессия разъедает организм - может дойти до серьезной депрессии и психосоматических симптомов.

Такому человеку сложно и с собой и с людьми.

Стараясь наладить отношения, такой человек опять и опять попадает в ловушку свой ограничивающей установки - мир и люди в нем опасны. 

В любовных отношениях часто старается сделать "из говна - розу".

Поговорка "любовь зла, полюбишь и козла" - тоже сюда подходит.

Как можно работать с таким клиентом?

1. Выслушайте его, разделяйте его чувства. Дайте понять человеку, что он может выразить здесь свои чувства, что это безопасно. Помогайте клиенту понимать и выражать свои чувства, гнев - тут часто требуется поддержка, просить высказаться жестче, резче.

Подключите тело - возможно клиенту хочется замахнуться, убежать, ударить - попросите продемонстрировать, присоединитесь к нему.

Возможно гнев выплеснется и на психолога. Помогите осознать, за что именно гнев, какая причина, и что хочет клиент этим гневом получить?

2. Сублимация гнева может быть не только в кабинете психолога, но и в спорте, компьютерных играх, творчестве, караоке, картинг, игра в солдатики и пр. Найдите свою форму выражения.

3. Натренировать свои способы мирного выяснения отношений, перестроить отношения с близкими, настоятельно рекомендую в кабинете у психолога. 

Есть вопросы? 

С любовью, ваш психолог Мария.