Как правильно поддержать человека
К сожалению, когда у близких нам людей случается беда, мы не всегда можем найти слова, что бы их поддержать правильно- выходит что то нелепое, бесполезное, а бывает что мы вообще ещё хуже делаем.
Пункты которые НЕЛЬЗЯ делать:
❌ обесценивать или сравнивать состояние человека фразами как: «ой, да ничего страшного, ты переживешь, со всеми бывает, а в Африке вообще дети голодают» даже если вам кажется, что это поможет. Помните, что любая боль значительна и уникальна для каждого из нас.
❌ переводить стрелки на себя и приводить свои примеры фразами «да я и через большее прошла и вот живу же, знаешь, у меня тоже было, но я выбралась, мне тоже было так плохо». Сейчас речь не о вас, и это только заставит человека захотеть закрыться, так как вы всё переносите на себя.
❌ закрыть глаза на его проблему и включить оптимиста «всё будет хорошо, жизнь продолжается, смотри какая погода чудесная».
❌ впасть в спасателя. Не слышать/слушать человека, но при этом, из всех сил пытаться ему помочь «давай я это сделаю, давай то сделаю, я всё за тебя сделаю». Помним, что в этом случае, вы удовлетворяете только свою потребность, но если человеку нужно будет, то он сам попросит.
Что общего между всеми вышеперечисленными пунктами? Ни в одном из них не присутствует принятие чувств человека.
Теперь по порядку. Пункты, которые помогут вам ПРАВИЛЬНО поддержать человека.
1️⃣ выслушиваем внимательно до конца, не перебиваем.
2️⃣ словесно принимаем его чувства- чем детальней, тем лучше «Я понимаю, на сколько тебе сейчас больно, как обидно, я понимаю твою злобу». Этим мы показываем принятие.
3️⃣ затем показываем свою любовь, заботу и включённость в человека «Я знаю, как это было для тебя важно, ты старалась, ты многое сделала».
4️⃣ предлагаем свою помощь (если уместно) «Дай мне знать, если я могу тебе чем-то помочь, если тебе нужно будет поговорить, я всегда рядом, если хочешь приезжай ко мне, если хочешь встретимся».
Помним, что одна из самых важных потребностей человека- это быть принятым, и она становиться ещё больше когда, нам плохо.
Автор: Чужова Анна
Психолог, Психолог-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru