Всевозможные зависимости в нашей жизни возникают тогда, когда мы пытаемся с помощью чего-то убежать от действительности. Не обязательно от всего окружающего мира, а хотя бы от каких-то определённых переживаний, как правило, неприятных.
Для того, чтобы эти переживания смягчить, мы выбираем то, что, как нам кажется, в состоянии облегчить хотя бы на время наши негативные эмоции, снизить тревогу, избавиться от душевного дискомфорта, и впоследствии, сами не замечаем, как мы становимся зависимыми от этих нейтрализаторов страдания.
Мы можем заедать тревогу, топить в стакане алкоголя своё горе или курить траву, чтобы заглушить пугающее чувство тревоги или одиночества.
В мире существует множество способов борьбы со своими зависимостями, но самый простой и менее энергозатратный - это медитация. Медитация, которая помогает людям осознать границы своих возможностей и заметить, в какой конкретный момент у них возникает страх, которому они поддаются.
Благодаря медитации, человек способен по-новому ощутить (или даже впервые увидеть) свои эмоции, чувства и страхи. Если взять это за основу хотя бы на некоторое время, то уже потом, даже если человек снова вернётся к тому, что его разрушает, он уже будет это осознавать. Теперь человек способен увидеть, как он бежит, прячется и находит себе множество оправданий для того, чтобы не раскрываться надвигающимся эмоциям и переживанием. Порой мы боимся признаться, что зависимы от разных методов избегания стресса и тревоги, мы боимся признать, что бухаем, потому, что нам страшно, даже перед самими собой.
С помощью медитации, каждый понимает, что он способен открыться страху и тревоги и даже в этой ситуации вы можете расслабиться.