Эта техника может показаться странной или даже смешной, но она основана на одном из базовых психологических механизмов, о котором будет несколько слов в конце. Она поможет посмотреть на себя с неожиданной стороны, узнать что-то новое и займет не более 5 минут.
А теперь собственно переходим к практике.
ШАГ 1.
Сядьте удобно. Положите рядом листок бумаги, ручку или карандаш. А теперь осмотритесь и найдите любой предмет, который находится сейчас в пределах досягаемости вашей руки, и, как вам кажется, похож на вас. Не размышляйте, берите ту вещь, о которой подумали первой, даже если потом выбор покажется странным. Это важно.
Шаг 2
Ответьте на несколько вопросов и свои ответы обязательно запишите.
- Для чего нужен этот предмет? Какая у него базовая функция?
- Какой смысл у этого предмета, для чего он нужен?
- Какие чувства вызывает использование/результат использования этого предмета?
- Что происходит, когда этот предмет используют по прямому назначению?
- Недостаток чего ощущается тогда, когда этого предмета нет?
А теперь совершите мысленный поворот: этот предмет это вы сейчас. Что говорит записанное про предмет о вас? Какие важные темы возникают, когда вы про это думаете?
Шаг 3
Задайте себе еще несколько вопросов.
- В каких случаях использование этого предмета наиболее эффективно?
- Какими свойствами или качествами ему нужно обладать, чтобы выполнять свою функцию качественно?
- Из чего он состоит?
Как это все про вас? О чем? Постройте мостики от предмета к вашей жизни. Что вы поняли про себя?
Техника основана на эффекте проекции. Проекция — это общий психологический механизм, благодаря которому мы свои размышления о других людях или объектах наполняем субъективным содержанием. Буквально судим о других по себе. И, думая в этом упражнении о кружке или ручке, вы неосознанно выделяли в ней черты, важные или значимые именно для вас.