О своих запасах продуктов и планах по бюджету на питание в октябре я рассказывала ЗДЕСЬ
Первая закупка -Метро, Маяк, Черкизовский м/к, КБ, Озон, рынок, Дикси
Вторая закупка - Магнит, коллеги и соседи
Третья закупка - Озон, Верный, Магнит, Дикси, Пятерочка, рынок
Четвертая закупка - Лента, Ашан, Дикси, Верный
КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ - здесь все рецепты и полезные статьи по экономии, которые есть на канале
Каталог: все статьи по экономии и ведению бюджета
на завтрак едим творог, я вместо сметаны добавила кефир из топленого молока. Вообще обожаю все, что связано с топленым молоком. Надо на выходных купить фермерского молока и сделать топленое.
В творог порезала грушу. Также тосты из хлеба на пророщенной пшенице, тост намазала тоненьким слоем абрикосового джема. И еще тушеная тыква с яблоком.
После такого завтрака в 7 утра я села обедать только в 12 часов. Спокойно 5 часов выдержала без еды. Только воду пила.
На обед брала винегрет, скумбрию соленую, на перекус - домашний йогурт с ложкой абрикосового джема
На полдник у меня манго, сыр с голубой плесенью, конфета инжир в шоколаде и чашка кофе
Вечером потратила 1,5 часа на приготовление еды. Про это я вам уже подробно рассказывала
В итоге на ужин у меня тушеная капуста с курицей, у мужа и сына - гречка, курица и тушеная капуста
Осталась еще готовая гречка на завтра. Суп сварила на два дня. И в заморозку ушли: порция капусты с курицей, порция просто капусты с гречкой, 14 фаршированных куриным фаршем перцев и порезала шляпки перцев в пакет.
Сегодня получились практически идеальные БЖУ и 1450 ккал.👌
Расписать по граммам рацион? интересно?