Психоневролог Елена Мирошник посоветовала соблюдать режим сна в осенний период. «Осенью происходит перестройка всего организма, обостряется множество соматических заболеваний и включается так называемый физиологический механизм «зимняя спячка», который является сигналом того, что необходимо сберегать энергию и силы», — заявила она в беседе с Life.ru. По её словам, в результате цикл сна и бодрствования меняется от 24 часов до 36. Как отметила Мирошник, нужно уметь перестраиваться, не ложиться спать после полуночи, а перед сном следует дать нервной системе отдохнуть. Ранее терапевт, член Российского общества сомнологов София Черкасова в беседе с НСН рассказала, как перестроиться на режим жаворонков.
Психоневролог Елена Мирошник посоветовала соблюдать режим сна в осенний период.
«Осенью происходит перестройка всего организма, обостряется множество соматических заболеваний и включается так называемый физиологический механизм «зимняя спячка», который является сигналом того, что необходимо сберегать энергию и силы», — заявила она в беседе с Life.ru.
По её словам, в результате цикл сна и бодрствования меняется от 24 часов до 36.
Как отметила Мирошник, нужно уметь перестраиваться, не ложиться спать после полуночи, а перед сном следует дать нервной системе отдохнуть.
Ранее терапевт, член Российского общества сомнологов София Черкасова в беседе с НСН рассказала, как перестроиться на режим жаворонков.