Кроме того, кунжут, или сезам, снижает давление, уменьшает холестерин в крови и в целом полезен для всего организма. По словам эксперта в области питания Ольги Пановой, при отсутствии проблем со здоровьем в день можно съедать по одной большой ложке кунжута, передает РБК.
«В 100 г семян содержится много белка, поэтому семечки помогают расти мышцам и дают заряд энергии на весь день», – подчеркнула нутрициолог.
Кунжутное семя – это прежде всего источник клетчатки. А она необходима для снижения сахара в крови, риска заболеваний сердца, против ожирения. А еще клетчатка способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта.
В сезаме много кальция, что позволяет укрепить кости. Кстати, специалисты отмечают, что кунжут способен снимать болевые ощущения, например, при остеоартрозе, когда болят колени. Не рекомендуют кунжут только тем, у кого нарушена работа печени, есть проблемы с желудком и кто склонен к аллергии.
Ранее NVL сообщало, что Дане Милохину грозит крупный штраф за уход из шоу «Ледниковый период»
