Итак, сегодня начинаю вести дневник питания. Утром все было распланировано, приготовлено, внесено. В общем, всё было хорошо весь день, пока не пришла домой. Вместо запланированного ужина случился спонтанный. Возможно, он вышел за пределы моего РСК и по БЖУКам получился слегка перебор, но было очень вкусно и давно хотелось. Но, поскольку этот спонтанный ужин был не считан, в дневнике решила оставить запланированный, поэтому картина "слегка" приукрашена)
Практически идеально))) И по нутриентам вышло более или менее приемлемо:
Жаль, что это только в приложении осталось. Все же думаю, что перебрала не сильно. Но точно знаю, что по белкам жёсткий недобор, а вот жирок в избытке. И он еще одним слоем отложится на моей самой мягкой мышце..
День сегодня мрачный, дождь лил не переставая, такая тоска непросветная. Как бы не приуныть.