Последнее время живу в режиме хронической нехватки времени. Вместе с началом учебного года к вороху домашних проблем и занятий с ребенком добавились домашние задания в школе и развивашки сына. Целыми днями курсирую в школу и из школы, чтобы сначала отвести и забрать сына с уроков, а после доставить и забрать с какого-нибудь футбола или рисования. В перерывах между набегами в школу успеваем погулять на улице. Пока гуляем на улице успеваю пробежаться по магазинам и, например, вынести мусор.
Когда оказываюсь дома времени отдохнуть тоже нет: всей семье нужно приготовить еды, убраться, постирать, выстиранное - погладить и т.д. и т.п. Каждый день находится что то, что нужно было сделать еще вчера. Во вторник вспомнила, что по "Окружающему миру" не успели собрать образцы лиственных и хвойных растений. В результате всю среду, куда бы я ни шла, озиралась по сторонам и с интересом рассматривала пока растущие и уже опавшие листья. Самые красивые сложила в заранее приготовленный пакет, а придя домой разложила их по книжкам между страничками. Хорошо хоть снег не успел выпасть, успела!
Только разобралась с листьями, муж позвал обсудить конструктив шкафов, которые нужно заказывать. Дело в том, что за кадром мы делаем косметический ремонт в квартире. Аппетит, как известно, приходит во время еды. Первоначальная идея "обновить обои и покрасить потолок" превратилась в полномасштабные работы с переносом дверных проемов и заменой радиаторов отопления. Все работы продолжаются в свободное от основной работы мужа время без отселения из квартиры.
Демонтировали ламинат - помой пол, положили ламинат - помой пол, поклеили 2 стены с обоями - передвинь 10 коробок со сложенными вещами и помой пол, заменили подоконники - вымой окна и не забудь помыть пол! Какой то непрекращающийся процесс! Радует только то, что сейчас в этом направлении показался хоть какой то просвет!
Сегодня 2 часа провисела на телефоне - нужно было найти службу доставки питьевой воды в класс, где учится сын. Разберусь с водой - пора готовиться к новому году: нужно украшать класс и искать поставщика сладких подарков. Караул!)
О том, что не написала статью о вчерашнем дне я вспомнила только 3 часа назад, когда выпала из квартиры на улицу вместе с сыном на прогулку. Погуляли - пришли домой - бегом к ноутбуку. Где взять лишние хотя бы 5-6 часов в сутках? Я не знаю!)
Во всем этом ежедневном ворохе задач и проблем даже хорошо, что сейчас все взвешивания и подсчеты калорийности приемов пищи я поставила на паузу. Ума не приложу, когда бы я это успевала делать!
На завтрак вчера съела порцию овсяной каши на молоке с кусочком сливочного масла. К чаю без сахара сделала бутерброд из диетического хлебца и одного плавленного сырка.
На перекус достала творог 5 % жирности 170 г. Добавила в нему 1,5 столовые ложки домашнего сливового варенья.
На обед доела салат из белокочанной капусты и свежей моркови, который заправила чайной ложкой майонеза. Добавила на тарелку жареный минтай и один диетический хлебец.
На перекус сделала салат из свежего огурца и 2 вареных куриных яиц, который заправила чайной ложкой майонеза. В кофе без сахара добавила молоко. К кофе сделала бутерброд из диетического хлебца, небольшого количества сливочного масла и сыра.
Ужин состоял из брокколи весом приблизительно 150 г и куриной печени весом около 130 г.
Калорийность дня не считала, но по ощущениям немного превысила свой суточный калораж, которого стараюсь придерживаться все последние месяцы - 1500 ккал.
Воды и чая без сахара, которые учитываю в употребленную жидкость, за день выпила общим объемом 1,4 л, из них только воды 1 л ровно.
Норму в 10000 шагов вчера официально не выполнила, но в реальности уверена, что прошла больше - телефон полдня простоял на зарядке.
Короткое имя для канала так и не выбрала( Почитала ваши комментарии под предыдущей публикацией и посмотрела на них другими глазами - какие то они и правда... НЕ идеальные) Хотя вот такие получились результаты голосования по предложенным вариантам - самый первый вариант вам понравился больше всего:
В общем, подумаю еще над этим!
Как ваши успехи в процессе снижения веса? Делитесь в комментариях! Мне сказать нечего - не взвешиваюсь, так хоть почитаю и за вас порадуюсь!
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!